PortalMadura.com

7 Makanan Yang Sanggup Kecilkan Perut dan Pinggang dalam Sekejap

  • Selasa, 8 November 2016 | 09:00
7 Makanan Yang Sanggup Kecilkan Perut dan Pinggang dalam Sekejap
ilustrasi

PortalMadura.Com – Ketika Anda sedang menjaga pola makan untuk berencana mengecilkan perut dan pinggang Anda, pilihlah makanan sehat yang rendah lemak, dengan tinggi serat dan protein. Hal ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, dan dapat menciptakan tubuh yang sehat.

Berikut ini terdapat 7 makanan yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan dapat mengecilkan perut dan pinggang Anda :

1. Almond
Kacang almond tinggi kandungan serat, magnesium dan vitamin E sehingga membantu memaksimalkan tubuh dalam mencapai perut rata. Dapat membantu mengurangi berat badan, mencegah kehilangan massa otot, mencegah penyakit jantung, penuaan dini serta menyeimbangkan tekanan darah.

2. Telur
Telur adalah sumber protein terbaik yang dapat disajikan baik pada sarapan pagi atau saat makan siang. Mengonsumsi telur di pagi hari juga membuat Anda memiliki asupan energi lebih dan kenyang lebih lama.

3. Segala berry-berryan
Buah jenis berry-berryan kaya akan serat serta wajib ada di setiap menu diet Anda. Serat ini akan membantu memperlancar pencernaan, dan rendah kalori. Mudah diserap tubuh sehingga membantu program diet Anda. Berry-berryan juga mencegah penyakit jantung, meningkatkan kualitas penglihatan, serta meningkatkan daya ingat.

4. Bayam dan sayur hijau lainnya
prioritaskan sayuran hijau gelap seperti bayam, brokoli, sawi, kangkung, dan lain sebagainya. Selain rendah kalori, mereka juga kaya kalsium yang dibutuhkan tubuh.

5. Produk susu
Konsumsi produk susu setiap hari, pilih produk yang low fat untuk membantu mengontrol jumlah kalori di dalam tubuh. Konsumsi produk susu ini akan membuat pinggul Anda tetap langsing, mencegah osteoporosis dan menyeimbangkan tekanan darah.

6. Daging putih
Pilihlah daging putih ketimbang daging merah ketika diet. Daging putih kaya akan protein, zat besi, zinc, omega-3, vitamin B, potassium, yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot.

7. Oatmeal
Rasanya mungkin tidak terlalu enak, tetapi menu sarapan yang satu ini justru kaya serat dan nutrisi yang baik dikonsumsi di pagi hari tanpa tambahan gula. Membantu menjaga perut tetap rata dan berat badan ideal.

Ketujuh makanan di atas ternyata bukan hanya lezat, tapi juga sanggup membuat kamu menjadi langsing, lho! Kamu nggak bakal gemuk. Selain menjadi langsing, kamu juga akan menjadi sehat karena semua racun yang ada dalam tubuh hilang. (7dayslim.org/Diyah)

loading...
Berita Pilihan

Hari Jadi Pamekasan

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional