Ladies, Ini Tips Agar Tetap Langsing Setelah Lebaran

Avatar of PortalMadura.com
Ladies, Ini Tips Agar Tetap Langsing Setelah Lebaran
Ilustrasi

PortalMadura.Com – Hidangan khas Lebaran menjadi daya tarik yang tidak bisa dilewatkan. Berbagai macam masakan yang disajikan di meja sangat pas untuk memanjakan lidah dan perut setelah sebulan penuh berpuasa. Hingga akhirnya sebagian orang lupa diri akan penampilannya.

Padahal, diantara beberapa jenis makanan itu biasanya mengandung santan yang bisa berakibat pada berat badan. Anda tentu tidak mau kan jika berat badan yang tadinya sudah ideal jadi gemuk?.

Nah, agar tidak menyesal di kemudian hari, seorang ahli gizi, Winda Ekayanti, MND, APD, punya tips sederhana yang bisa dicoba untuk menjaga tubuh tetap langsing usai lebaran. Menurutnya, kunci hanya satu yaitu self-control seperti batasi jumlah makan, pilih jenis makanan, atur makan, serta tidak ngemil berat sebelum tidur.

Winda menyarankan untuk pilih makanan yang tidak terlalu berlemak dan manis, serta kurangi asupan garam. Jam makan pun harus tetap teratur, mulai dari sarapan, makan siang, makan malam. Namun yang perlu diperhatikan ialah usahakan untuk tidak makan 2-3 jam sebelum tidur.

“Makanan yang digoreng sebaiknya dikurangi, bukan tidak boleh makan gorengan, makanan berlemak atau manis tapi hanya mengurangi porsinya saja. Jangan terlalu banyak minum sirup. Disarankan untuk ngemil yang tinggi serat seperti buah,” ujarnya

Jika sudah mengontrol makan, jangan lupa untuk berolahraga. Menurut Winda, tidak harus selalu melakukan olahraga yang berat, cukup dengan berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik ringan selama 30 menit per hari untuk menjaga kestabilan berat badan. Pada dasarnya untuk menjaga berat badan tubuh tetap ideal dan stabil, nggak harus menyiksa diri kok.

Itu tadi tips mudah yang bisa Anda ikuti untuk menjaga berat badan tetap stabil setelah lebaran. Semoga informasi ini bermanfaat, ya ladies. (vemale.com/Putri)

DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI

google news icon

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.