oleh

4 Khasiat Rutin Konsumsi Buncis Bagi Kesehatan

PortalMadura.Com – Selain memiliki cita rasa yang enak, buncis ternyata juga punya segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Sebab, sayuran yang satu ini mengandung beragam nutrisi dan antioksidan penting bagi tubuh.

Perlu diketahui, setiap 100 gram buncis mentah mengandung 10,17 gram air, 338 kilo kalori, 21,46 gram protein, 0,69 gram karbohidrat, serta 19 gram serat. Buncis juga mengandung 8,5 gram gula, 81 miligram kalsium, 0,72 miligram vitamin E, serta vitamin K. Semua nutrisi di dalamnya berperan penting menjaga kesehatan tubuh.

Nah, berikut ini empat manfaat yang bisa didapat dari rutin mengonsumsi buncis:

Melancarkan Pencernaan
Serat tidak larut pada buncis berperan sebagai obat pencahar yang mengurangi risiko sembelit. Jadi, sayuran ini sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang menderita sembelit.

Mempercepat Penyembuhan Luka
Buncis mengandung sejumlah protein penting yang mengatur setiap proses tubuh. Protein ini berperan penting bagi perbaikan sel dan penyembuhan penyakit.

Baca Juga: Wow, Ternyata Sayur Buncis Punya Banyak Manfaat Tak Terduga Bagi Kesehatan

Memelihara Kesehatan Jantung
Buncis mengandung asam folat yang berperan menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah. Kandungan kalium dan magnesium di dalamnya juga mengurangi risiko penyakit jantung.

Mencegah Kanker
Kandungan serat pada buncis berperan penting menyerap zat racun di usus besar. Buncis juga mengandung isoflavon yang mencegah kanker payudara.

Rewriter : Salimah
Sumber : okezone.com
Tirto.ID
Loading...

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

portalmadura.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE