PortalMadura.Com – Di tengah padatnya aktivitas, setiap orang membutuhkan asupan makanan yang cukup agar tubuh tetap sehat dan bertenaga. Biasanya, makanan manis menjadi salah satu pilihan untuk menambah energi.
Tapi siapa sangka, tidak semua makanan manis bisa membantu Anda, malah justru bikin ngantuk. Hal ini disebabkan karena mereka membebani kerja sistem pencernaan pada tubuh. Tahukah Anda apa saja makanan yang membuat ngantuk?.
Berikut sejumlah makanan yang bisa membuat mata Anda menjadi berat usai mengonsumsinya:
Produk Olahan Susu
Mengonsumsi produk olahan susu bisa membuat Anda mengantuk, terutama jika tubuh Anda gagal mencerna kandungan protein yang ada di dalam produk tersebut.
Pisang
Kandungan magnesium yang ada dalam pisang akan membuat Anda merasa rileks dengan cepat. Itulah sebabnya kenapa pisang baik untuk dikonsumsi saat malam hari.
Baca Juga: Jangan Dibuang, Ini 7 Manfaat Kulit Pisang bagi Kecantikan
Roti
Roti adalah makanan berkarbohidrat dengan kandungan glikemik yang tinggi. Hal ini berarti makan roti bisa membuat Anda kenyang dalam waktu yang lama namun juga akan membuat Anda mudah mengantuk.
Daging
Bila Anda mengonsumsi daging yang mengandung banyak lemak, tubuh akan mengeluarkan banyak energi untuk mencernanya sehingga bisa membuat Anda jadi mudah mengantuk.
Ceri
Ceri tinggi akan zat yang disebut dengan melatonin. Zat ini akan membuat Anda mengantuk.
Makanan Tinggi Asam
Jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung asam tinggi, maka Anda akan mudah merasa mengantuk.
Makanan Manis
Beberapa makanan manis akan membuat Anda mudah mengantuk terutama setelah satu jam Anda mengonsumsinya.
Baca Juga: Moms, Ini 5 Cara Cerdas Bujuk Anak Agar Tak Kecanduan Makanan Manis
Itulah sejumlah makanan yang dapat berdampak pada diri Anda usai mengonsumsinya. Oleh karena itu, sebaiknya hindari sejumlah makanan tersebut ketika ingin mata Anda terus terjaga. (merdeka.com/Putri)