PortalMadura.com – Selain perawatan dari luar, untuk mendapatkan kulit yang sehat, kencang, dan bebas dari tanda-tanda penuaan yang lebih lama tentu juga memerlurkan perawatan dari dalam. Biasanya, sebagian kaum hawa melakukan eksfoliasi secara teratur, penggunaan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan, dan pelembap secara teratur memang akan memberikan manfaat.

Namun, juga tidak kalah penting untuk rutin mengonsumsi buah-buahan agar bisa tetap menjaga kecantikan kulit. Hal ini merupakan salah satu cara Anda merawat kulit dari dalam. Anda tidak perlu repot-repot mencari buah impor, karena buah-buahan lokal pun punya gizi yang lengkap.

Baca Juga: 6 Jenis Sayuran yang Dipercaya Bikin Kulit Awet Muda

Berikut tujuh buah-buahan lokal dengan nutrisi tinggi yang bisa menjadikan kulit awet muda jika dikonsumsi secara teratur, seperti dikutip Merdeka.com dari Healthline:

Delima

Buah delima kaya vitamin A, C, dan E yang penting untuk melindungi kulit dari kerusakan, menjadikan awet muda, melembapkan, dan merangsang regenerasi sel kulit.

Selain itu, antioksidan yang dikandung buah delima bahkan lebih tinggi daripada teh hijau. Nutrisinya mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet, merangsang produksi kolagen, dan mengurangi potensi inflamasi.

Avokad

Menggabungkan lemak sehat dalam diet Anda juga akan memberikan elastisitas dan menghasilkan kulit yang sehat. Avokad merupakan sumber lemak sehat dengan vitamin E berlimpah yang akan membantu melindungi elastisitas kulit.

Pasalnya, avokad mengandung senyawa unik yang disebut alkohol lemak polihidroksilasi. Zat ini dapat melawan inflamasi, melindungi kulit dari sinar matahari dan membantu memperbaiki DNA yang rusak. Kandungan lemak tidak jenuh tunggal yang tinggi, antioksidan lutein, dan zeaxanthin yang dikandung avokad juga akan memberikan perlindungan tambahan bagi kulit.

Tomat

Buah yang satu ini kaya akan vitamin C yang penting dalam pembentukan kolagen. Tomat juga kaya akan likopen yang bertindak sebagai tabir surya alami. Jangan lupa untuk dimasak terlebih dahulu. Sebab, likopen dalam tomat akan berlipat ganda setelah bersentuhan dengan panas.

Pepaya

Murah meriah dan mudah ditemukan di pasaran, pepaya termasuk superfood dengan kandungan lengkap vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Buah ini juga mengandung kalsium, kalium, magnesium, fosfor, dan vitamin B kompleks yang penting untuk kesehatan kulit.

Pepaya juga mengandung enzim papain yang mampu memberikan khasiat antipenuaan berkat khasiat antiinflamasi yang dimilikinya.

Mangga

Buah ini populer dikonsumsi dan dikenal sebagai sumber vitamin A dan vitamin C yang baik untuk kesehatan. Antioksidan yang terkandung dalam buah mangga dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan pigmentasi.

Betakaroten yang dikandung mangga bersifat fotoprotektif. Hal ini berarti nutrisi yang terkandung di dalam buah mangga bisa membantu melindungi kulit dari efek negatif sinar ultraviolet matahari.

Belimbing

Menurut Style Craze, belimbing kaya vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, natrium, kalsium, dan zat besi. Buah ini juga mengandung senyawa polifenol, asam galat, quercetin, dan epikatekin. Konsumsi belimbing akan membalikkan proses penuaan kulit. Hal ini disebabkan oleh macam-macam antioksidan yang terkandung di dalamnya.

Jeruk

“Jeruk kaya akan air dan membantu untuk mengisi ruang di antara sel-sel, meminimalkan munculnya stretch mark,” tutur ahli gizi Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT dan Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, penulis “The Nutrition Twins’ Veggie Cure”.

Selain itu, vitamin C dalam jeruk membantu kulit lebih kenyal dan antioksidan di dalamnya juga bisa membantu menyembuhkan tubuh dari kerusakan.

PortalMadura.com - Situs Berita Madura Terkini

PortalMadura.com – Mayoritas wanita tentu selalu ingin terlihat lebih muda dari usia mereka. Tidak heran, jika banyak dari mereka yang rela menghabiskan uang hanya untuk mewujudkan impiannya tersebut.

Nah, bagi Anda yang mungkin tidak mampu mengeluarkan uang untuk perawatan maksimal, tidak perlu khawatir. Anda bisa melakukan hal-hal dasar yang dijamin membuat kulit Anda tetap cantik dan sehat serta terlihat awet muda. Lantas, bagaimana caranya?.

Berikut sepuluh rahasia kecantikan yang bisa buat Anda tetap awet muda:

Gunakan Tabir Surya Secara Teratur
Anda tidak bisa menjaga kulit tetap sehat dan awet muda jika tidak menggunakan tabir surya. Pakar kosmetik dan ahli komestologi selebriti satu suara mengklaim bahwa Anda tidak dapat terlihat awet muda jika tidak memakai tabir surya 30-50 SPF.

Jangan Mengeringkan Bagian Kulit yang Meradang
Sebagian besar krim yang mengandung alkohol dan benzoil peroksida hanya mengeringkan kulit Anda dan memperburuk peradangan. Anda dapat menggunakan masker tanah liat untuk mengurangi peradangan dan mengobati bintik-bintik Anda.

Menjaga Kesehatan Leher
Kulit di leher Anda halus dan lembut sehingga perlu dirawat dengan hati-hati. Perlakukan leher Anda dengan cara yang sama seperti Anda memperlakukan wajah Anda.

Gunakan Es Batu
Menggosok wajah Anda dengan es batu dapat merangsang sirkulasi darah dan mencegah kulit kusam. Hal ini akan membuat wajah Anda bersinar.

Menyimpan Skincare dengan Benar
Jangan menyimpan krim dan lotion di kamar mandi. Suhu hangat akan membuatnya cepat kedaluwarsa. Simpanlah di lemari es.

Jangan Menyentuh Wajah dengan Tangan
Jangan pernah menyentuh wajah dengan tangan Anda yang kotor. Ganti seprai dan sarung bantal tiap lima hari dan jangan lupa menghapus layar ponsel.

Baca Juga: Ladies, Ini 5 Tips Awet Muda yang Super Hemat

Jangan Gunakan Scrub untuk Obati Jerawat
Produk perawatan kulit abrasif seperti scrub dan sikat dapat merusak kulit Anda yang lembut. Jika Anda ingin mengobati peradangan, gunakan pasta aspirin dan air.

Lakukan Pijatan Wajah Sesekali
Memijat kulit wajah akan merangsang aliran getah bening. Hal ini akan menghaluskan kulit dan menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata.

Merawat Tangan
Tangan dapat menunjukkan usia Anda. Penting untuk melembapkannya secara teratur, mengenakan sarung tangan di udara dingin, dan menggunakan tabir surya.

Mencuci Muka Secara Menyeluruh
Apakah Anda membersihkan wajah secara teratur tapi masih berjerawat?. Hal ini berarti Anda tidak membersihkan muka dengan benar. Gunakan gel muka dan tonik wajah untuk melengkapi kebersihannya.

PortalMadura.com - Situs Berita Madura Terkini