PortalMadura.Com – Pemberitaan Susu Kental Manis (SKM) yang heboh beberapa hari terakhir, tak jarang membuat orang takut dan waspada terutama para orang tua. Dikatakan, susu kental manis merupakan produk yang memiliki nilai gizi kurang. Sebagian besar bahkan menudingnya, bahwa produk tersebut tidaklah sehat karena kandungan susu di dalamnya hanya sedikit.
Namun, perlu diketahui bahwa susu kental manis tetap memiliki nilai gizi selama itu dikonsumsi dengan tepat. BPOM bahkan tidak melarang peredaran produk ini dan tidak pula memberi label berbahaya.
Artinya susu kental manis tetap bisa aman buat kesehatan. Jadi, Anda tak perlu khawatir untuk tetap mengonsumsinya, tentu dengan penggunaan yang bijak. Berikut beberapa cara untuk mengonsumsi susu kental manis agar produk ini tetap aman bagi kesehatan.
Konsumsi Secukupnya Saja
Pastikan untuk mengonsumsi susu kental manis secukupnya saja. Jangan berlebihan meski Anda sangat menyukainya.
Ahmad Syafiq, seorang pakar gizi dari Universitas Indonesia mengatakan, “Susu kental manis tidak masalah selama dikonsumsi secara proporsional. Tapi kalau sudah berlebihan, ini baru yang tidak diperbolehkan. Prinsipnya seperti itu. Konsumsi secukupnya saja.”
Imbangi dengan Makanan Bergizi
Untuk mendapatkan kesehatan dari susu kental manis, pastikan untuk mengimbanginya dengan konsumsi makanan serta minuman bergizi lainnya. Konsumsi sayur, buah dan air putih cukup setiap harinya selain konsumsi susu kental manis. Sayur dan buah adalah makanan yang penting dikonsumsi setiap hari demi dapatkan tubuh sehat.
Pilih Susu Kental Manis Rendah Lemak
Saat membeli susu kental manis, pilihlah susu kental manis yang rendah lemak. Cari tahu kandungan nilai gizi yang tertera di dalam kemasan susu. Semakin rendah lemak dan gula di dalam susu, semakin baik buat kesehatan. Pilih juga produk yang terpercaya dan perhatikan pula cara penyajiannya yang tepat.
Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan agar susu kental manis tetap sehat bagi tubuh. Perlu diingat, apapun yang berlebihan tidak akan baik terutama hal tersebut dikonsumsi untuk tubuh kita seperti susu kental manis (SKM). Semoga bermanfaat. (vemale.com/Nanik)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
