PortalMadura.Com – Kita sadar semakin bertambahnya usia dan dewasa, semakin sempit pula ruang gerak atau sikap bermain dan bersantai layaknya remaja atau masa kecil dulu. Setiap hari kita dihadapkan dengan rutinitas yang sama. Mulai dari bangun pagi dengan segudang rencana dan kewajiban yang harus dilakukan, saat di kantor kita bertemu dengan pekerjaan-pekerjaan yang harus diselesaikan. Pulang ke rumah, bukannya tenang, malah disambut dengan rumah yang harus dibersihkan dan segudang piring kotor yang menumpuk.
Dengan begitu, istirahat menjadi suatu hal yang langka. Kita akan jarang bahkan tak ada waktu untuk mengisi ulang daya energi tubuh. Akibatnya, kita tak bisa berpikir dengan jernih dan menata keseharian dengan baik. Tentu saja dampaknya akan sangat besar terhadap psikologis kita. Seperti, kita selalu mengerjakan segalanya dengan tergesa-gesa dan berpindah dari satu hal ke hal yang lain sehingga membuat diri kita lelah secara lahir maupun batin.
Bila Anda mulai merasa lelah dengan segala rutinitas yang mengejar-ngejar Anda dan ingin menyederhanakan hidup, berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan
Jadwalkan waktu untuk diri sendiri selama 15 menit
Luangkanlah waktu hanya 15 menit saja, di pagi atau malam hari. Sempatkan waktu untuk Anda sendirian. Dalam suasana yang tenang, tak ada gangguan. Selama 15 menit ini, bebaskan dan lepaskan pikiran yang menghimpitmu. Waktu ini berguna untuk Anda mengenal diri sendiri.
Menulis Jurnal Harian Selama Lima Menit
Menulis adalah cara terbaik untuk melepaskan lelah. Lewat tulisan, Anda bisa menyampaikan uneg-uneg dan gelisah dalam pikiran dengan bebas. Anda hanya memerlukan waktu selama lima menit saja untuk melakukannya. Semakin Anda sering menulis, maka akan semakin jernih pikiran Anda. Perlu Anda ketahui, kejernihan pikiran adalah kunci untuk menemukan solusi atas masalah.
Kurangi Screen Time
Salah satu penyebab kurangnya istirahat dan kurangnya konsentrasi manusia masa kini adalah karena kita lebih banyak menghabiskan waktu dengan menghadap layar (screen). Terapkan aturan pada diri sendiri untuk berhenti bermain smartphone, menonton televisi, menggunakan laptop (dan juga termasuk menelepon) selepas jam 9 malam. Cara ini juga bisa Anda terapkan untuk mengurangi kecanduan terhadap social media.
Buatlah tiga prioritas kegiatan yang Akan Anda Lakukan dalam Sehari
Setiap malam setelah menyelesaikan semua pekerjaan, tulislah hanya tiga hal yang menjadi prioritas Anda untuk dikerjakan keesokan harinya. Urutkan dari yang paling penting dan mendesak dikerjakan. Ketimbang menuliskan to-do lists harian yang bejibun, lebih baik tuliskan tiga saja yang paling penting.
Decluttering
Decluttering adalah salah satu cara termudah untuk menyederhanakan hidup. Ketika Anda mengatur barang-barang yang Anda miliki dan tinggal dengan sedikit barang, yakinlah, hidup Anda akan terasa lebih ringan dan lebih baik. Mulailah dengan memilah-milah barang yang tidak lagi membuat Anda bahagia dan tak lagi terpakai, satu barang saja sehari. Dalam setahun, Anda akan merasakan ruangan terasa lebih luas dan hidup Anda lebih lega.
Ketika hidup dengan sederhana, maka hidup akan lebih baik. Semoga informasi di atas dapat menjadikan hidup Anda menjadi lebih baik. (vemale.com/Nanik)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
