PortalMadura.Com – Bagi masyarakat Indonesia tentu sudah tidak asing lagi dengan buah asam. Buah yang satu ini selain dimanfaatkan untuk rasa asam di masakan, ternyata juga berguna untuk kesehatan tubuh.
Buah asam mengandung banyak nutrisi dan gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, diantaranya adalah suksinat, asetat, malat, sitrat dan asam tatrat. Selain itu, buah ini juga bersifat anti inflamasi, antioksidan, anti bakteri, anti jamur, dan anti virus karena adanya kandungan lupeol dan polifenol di dalamnya.
Berikut tujuh manfaat sehat dari buah asam:
Menurunkan Kolesterol
Karena buah asam kaya akan zat antioksidan dan serat, maka mengonsumsi asam sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh serta mencegah berbagai penyakit yang bisa merusak kesehatan jantung.
Menurunkan Berat Badan
Asam mengandung zat alami yang disebut dengan asam hidroksisitrat yang memperlambat produksi lemak dalam tubuh. Sehingga makan asam berguna untuk menurunkan berat badan.
Mencegah Kanker
Selain kaya akan zat antioksidan, buah asam juga mengandung asam tartarat yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
Mengontrol Tekanan Darah
Kaya akan kandungan zat besi dan potasium, makan asam membantu dalam mengontrol tekanan darah dan menstabilkan produksi sel darah merah.
Mengontrol Gula Darah
Anda penderita diabetes?. Perbanyaklah untuk makan asam karena zat alami dalam asam akan mencegah fluktuasi kadar gula darah yang semakin memperburuk penyakit diabetes.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Karena mengandung vitamin C dan zat antioksidan, makan asam membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
Mencegah Sembelit
Asam mengandung serat sehat seperti pektin dan tanin yang mencegah sembelit serta menyehatkan pencernaan.
Meskipun rasanya yang kecut Anda perlu mengonsumsi buah asam untuk kesehatan tubuh Anda. Apalagi bagi Anda yang menderita gula darah, tentu sangat disarankan. (merdeka.com/Salimah)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
