oleh

Anda Sering Duduk Terlalu Lama? Yuk, Konsumsi 10 Makanan Ini

PortalMadura.Com – Seseorang yang bekerja kantoran tentu sering menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk di depan komputer. Kendatipun berisiko bagi kesehatan tubuh, kondisi seperti ini pasti tidak bisa dihindari.

Bahkan, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa hidup sedentary atau duduk diam di satu tempat dalam jangka waktu lama setiap hari bisa membuat tubuh terserang banyak penyakit serius dan mampu mempersingkat usia.

Akan tetapi jika masih ingin hidup Anda panjang umur, maka ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar hidup sedentary tidak membahayakan kesehatan dan memperpendek usia. Salah satunya adalah mengatur pola makan.

Nah, berikut ini sepuluh makanan yang harus dikonsumsi jika duduk setiap hari berjam-jam lamanya:

1. Kelompok buah berry

Loading...

2. Kacang-kacangan

3. Buah nanas

4. Minyak zaitun

5. Kunyit

6. Bawang putih

7. Teh hijau

8. Avokad

9. Ikan laut

10. Flaxseed (benih lenan atau biji rami)

Perlu diketahui, bahwa ada banyak perusahaan atau korporasi yang menerapkan jam kerja 8-10 jam lebih. Ini yang bisa dilakukan. Bukan hanya meningkatkan inflamasi dalam tubuh, duduk sepanjang hari juga membuat tubuh lebih sering lapar, menimbulkan tekanan darah tinggi dan gula darah naik. Tubuh secara umum juga akan lebih mudah lelah, nyeri dan sakit semua.

Untuk itu, dari sekian makanan tersebut mengandung nutrisi yang bisa melawan dan mengurangi inflamasi dalam tubuh serta meringankan nyeri sehingga tubuh tetap sehat meski dituntut duduk sepanjang hari. (liputan6.com/Salimah)




Berita PortalMadura Aplikasi Android PortalMadura
Loading...

Komentar