Awas, Hindari Makanan Ini untuk Kesehatan Jantung

Avatar of PortalMadura.com
Awas, Hindari Makanan Ini untuk Kesehatan Jantung
ILustrasi

PortalMadura.Com – Secara signifikan makanan memiliki dampak bagi kesehatan. Banyak organ tubuh yang dapat terpengaruh dengan makanan dan juga pada akhirnya berbahaya.

Seperti dilansir republika.co.id dikutip dari The Health, menurut para ahli jantung ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk kesehatan.

Daging Olahan

Banyak makanan dari bahan daging olahan yang dikonsumsi oleh banyak orang, seperti bacon, ham, hot dog, dan sosis. Namun, Jennifer Haythe seorang ahli jantung dan asisten kedokteran di Columbia Presbyterian di New York mengatakan tak akan pernah mendekati jenis-jenis makanan itu.

“Makanan ini benar-benar penuh dengan lemak jenuh, kita tahu bahwa sosis dan daging olahan juga telah dikaitkan dengan peneybab gagal jantung dan kanker,” ujar Haythe.

Walaupun makanan ini dengan mudah dimasak, bahan kimia dan natrium yang digunakan dalam makanan olahan berbahaya bagi jantung, terutama jika dimakan dalam jumlah yang banyak setiap harinya. Selain itu, berhati-hatilah agar tidak memakan hot dog dalam kondisi mentah.

Daging Merah

Steak yang lembut dan kenyal, lengkap dengan taburan jamur yang ditumis dengan mentega merupakan makanan lezat. Banyak orang yang merayakan hari spesialnya untuk mengkonsumsi makanan ini karena kenikmatannya yang maksimal.

Menurut Haythe, pasiennya akan selalu dibatasi untuk mengonsumsi daging merah ini. Yaitu sekali dalam sebulan. Jika Anda sangat menyukai steak, pilihlah potongan yang lebih ramping, seperti sirloin bagian atas. Gunakan rempah-rempah untuk menambah rasa, dibandingkan saus mentega.

Keripik Kentang

Keripik kentang menjadi cemilan favorit banyak orang saat sedang senggang. Namun, cemilan ini sebenarnya juga diketahui tak sedikit orang karena tidak sehat.

Menurut Haythe, cemilan ini memiiki potongan trans-lemak, natrium, dan karbohidrat dalam sekali gigitan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menemukan bahwa 99,2 persen orang di seluruh dunia mengonsumsi lebih dari 2.000 miligram natrium setiap hari.

Banyak organisasi kesehatan merekomendasikan tidak lebih dari 1.500 miligram per hari. Sementara, banyak orang yang mengonsumsi lebih dari 2.000 miligram natrium per hari dari cemilan-cemilan sejenis ini, termasuk popcorn asin dan mentega.

Piza

Piza jadi santapan yang menggugah selera, terlebih saat berkumpul dengan teman-teman. Sayangnya, piza dan apa yang disajikan dalam restoran-restoran sejenis ini adalah tak lebih dari karbohidrat raksasa, terlebih yang lengkap dengan garam dan keju olahan.

Anda tidak harus menghindari piza. Namun, pesanlah piza dengan versi yang lebih sehat, seperti dengan isi jamur, paprika, dan pepperoni.

Diet Soda

Soda biasa lebih baik dibandingkan soda dengan jenis diet. Aspartam dalam soda diet sebenarnya lebih buruk bagi Anda daripada gula atau sirup jagung fruktosa tinggi dan dapat membuat Anda lebih menginginkan sesuatu yang manis.

Menurut American Heart Association (AHA), soda diet dapat meningkatkan berat badan dan tidak baik untuk jantung. Hampir 70 persen orang dewasa d Amerika kelebihan berar badan dan obesitas.

Menjadi gemuk menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk masalah kesehatan seperti penyakit jantung, strok, tekanan darah tinggi, diabetes, dan banyak lagi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.