PortalMadura.Com – Hati merupakan salah satu organ tubuh manusia yang memiliki fungsi sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh agar tetap bekerja dengan semestinya. Bagian tubuh ini membantu melepaskan racun, menjaga metabolisme tetap terjaga, dan menjaga sirkulasi serta menyeimbangkan hormon.
Dilansir dari merdeka.com, Sabtu (22/6/2019), menjaga hati tetap sehat juga membantu untuk meningkatkan energi, membersihkan kulit, memperkuat daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, mengurangi infeksi, serta membuat napas menjadi segar.
Perubahan gaya hidup seseorang merupakan salah satu faktor yang bisa menyebabkan masalah hati. Konsumsi makanan olahan, kurang gerak pada kehidupan sehari-hari, serta sejumlah faktor bisa menyebabkan munculnya sejumlah masalah hati. Masalah yang terjadi pada hati tersebut bisa diatasi dengan melakukan sejumlah hal sederhana.
Berikut empat cara mencegah munculnya masalah pada hati:
Konsumsi Makanan Sehat
Hati berkerja untuk memecah lemak, mendukung produksi protein dan gula serta membersihkan kandungan buruk pada darah. Ketika seseorang mengonsumsi makanan tidak sehat, organ tersebut jadi kewalahan.
Perbanyak konsumsi makanan alami non olahan, seperti sayur dan buah. Fokus pada makanan yang menyediakan jumlah antioksidan dan serat yang baik serta dapat membalik masalah dan penyakit hati.
Hindari Alkohol
Minum alkohol terutama dalam jumlah banyak membuat hati bekerja keras dalam membersihkan tubuh. Pakar kesehatan merekomendasikan maksimal satu kali minum setiap hari untuk wanita dewasa dan satu atau dua kali untuk pria dewasa demi menjaga kesehatan organ tubuh.
Konsumsi Tanaman Herbal
Terdapat tanaman herbal yang bisa membantu kinerja hati dalam mengubah nutrisi dan menghilangkan racun dari dalam tubuh. Sejumlah tanaman herbal bisa membantu mengatasi penumpukan racun di hati, melawan bakteri, menghilangkan infeksi, dan mengurangi masalah pencernaan.
Baca Juga: Hati-hati, Bintik Kecil di Lidah Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan
Kurangi Stres
Stres kronis menyebabkan perubahan di dalam tubuh yang bisa menimbulkan peradangan dan memperburuk masalah hati. Buruknya kerja hati bisa menimbulkan masalah seperti pusing, sakit kepala, kram, pandangan memburam, serta masalah pencernaan.
Empat cara di atas bisa Anda lakukan untuk membuat kesehatan hati Anda kembali membaik. Dengan kesehatan tubuh yang prima, segala hal dapat berjalan dengan baik.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
