PortalMadura.Com – Menyaksikan anak yang makan dengan lahap tentu akan membuat perasaan senang. Selain bisa berpengaruh pada tumbuh kembangnya, Anda pasti merasa puas telah menyajikan makanan favoritnya dimakan.
Sayangnya itu tidak semuanya, kadang mereka justru susah makan sehingga memengaruhi kecukupan asupan nutrisi untuk tumbuh kembang dirinya.
Namun, Anda tidak perlu khawatir, ada makanan yang juga punya kandungan kalori tinggi sehingga dapat menjadi sokongan energi yang baik. Tentu saja, pemilihan makanan juga harus sehat agar nantinya Si Kecil tidak gemuk dalam kondisi tubuh yang membahayakan.
Berikut daftarnya:
Alpukat
Alpukat punya kalori banyak, nutrisi, dan lemak sehat yang cukup untuk memenuhi kebutuhan kalori Si Kecil dalam sehari. Selain itu, penyajian buah alpukat juga sangat mudah. Moms bisa menyajikan alpukat langsung dari kulit dengan menyendoknya dan memberi makan pada Si Kecil.
Selain itu, bisa juga dengan menghancurkan alpukat menjadi bubur dan mencampurkan dengan susu formula bayi atau bahkan ASI. Moms bisa mencampur alpukat dengan bubur sayuran atau buah lainnya seperti pisang atau tahu.
Keju
Keju juga memiliki kandungan kalori yang tinggi, sehingga dapat dimasukan ke dalam menu makanan Si Kecil. Tambahkan parutan keju ke sayuran matang, rebus, atau yang dihaluskan. Buat telur orak-arik dan tambahkan sedikit potongan keju sebelum disajikan.
Moms juga bisa menambahkan keju parut pada kentang tumbuk atau pasta rebus. Dibandingkan menggunakan mentega, tambahkan krim keju penuh lemak pada makanan Si Kecil.
Pisang
Pisang harus menjadi makanan wajib bagi Si Kecil setiap harinya. Hal ini karena pisang padat dengan kandungan energi dan karbohidrat. Moms bisa sajikan pisang yang dihaluskan dan mencampurnya dengan ASI atau susu formula.
Baca Juga: Bubur Susu Biskuit Pisang, Makanan Sehat Untuk Bayi
Atau juga bisa langsung diberikan kepada bayi, karena juga mudah disajikan. Haluskan pisang dan oleskan pada roti panggang, atau tambahkan di sereal atau bubur bayi agar lebih sehat dan bergizi.
Ubi atau Kentang
Umbi-umbian seperti kentang atau ubi jalar, bisa menjadi salah satu makanan berkalori tinggi terbaik untuk bayi. Umbi-umbian memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya menambah berat badan bayi.
Ubi jalar memiliki kandungan gula dan beta karoten yang tinggi, yang keduanya akan membantu penambahan berat badan. Sementara kentang kaya akan kandungan karbohidrat. Moms bisa memberi ubi jalar atau kentang dalam bentuk tumbuk, bersama dengan buah dan sayuran lainnya. Tambahkan tumbukan untuk membuat sup ayam, atau bubur tim yang juga dicampur dengan susu krim.
Kuning Telur
Kuning telur kaya akan nutrisi yang akan mencukupi asupan kalori bagi Si Kecil, juga dapat membantu perkembangan otak bayi. Masak kuning telur untuk membuat kandungan nutrisinya lebih tinggi, atau menambahkan kuning telur matang ke bubur, atau sup.
Memberikan makanan berkalori tinggi akan memberikan berat badan yang sesuai kebutuhan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang berapa banyak kenaikan berat badan yang baik untuk anak. (nakita.grid.id/Putri)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
