PortalMadura.Com – Meskipun berpuasa kurang lebih 12 jam setiap hari dan selama sebulan, Anda harus tetap menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan sehat. Selain itu, porsi makan juga harus dijaga.
Namun yang tidak kalah penting adalah teknik atau cara makan. Teknik makan secara perlahan diyakini dapat mengendalikan nafsu makan, memperbaiki pencernaan, hingga dapat membantu membakar lemak berlebih dalam tubuh. Teknik ini bisa Anda aplikasikan di saat berbuka puasa.
Sebenarnya, ada beberapa teknik makan yang bisa Anda lakukan agar sehat selama puasa. Berikut ini caranya:
1. Cek pukul berapa Anda mulai makan dan kunyah makanan perlahan. Jangan terburu-buru menguyahnya, pastikan makanan yang Anda kunyah halus agar perut mudah mencernanya.
2. Beri waktu minimal 20 menit untuk melanjutkan menu kedua, ketiga, dan menu selanjutnya. Cara ini berguna untuk menjaga kondisi perut agar tidak terlalu penuh dan terhindar dari rasa sakit atau begah saat berbuka puasa.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat. (liputan6.com/Desy)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
