Permen
Jelas, saat sakit Anda harus menghindari makanan ini. “Gula dapat menekan kemampuan sel darah putih yang membantu kekebalan tubuh Anda dalam melawan bakteri,” ujar Arthur.
Coba saja, setelah beberapa jam mengemil kue, permen, atau sereal bergula, sistem kekebalan tubuh lemah. Akibatnya, kuman jadi mudah masuk tubuh.
Arthur juga mengingatkan, permen dapat mengganggu saluran pencernaan yang mengakibatkan diare.
Soda
Saat sakit perut, soda hanya akan membuat kondisi Anda semakin buruk. “Seperti kopi, soda berkafein memicu dehidrasi. Kandungan gula yang tinggi menekan sistem kekebalan tubuh Anda,” ungkap Arthur.
Jika air saja tidak cukup, cobalah minum air kelapa. “Banyak pemanis buatan yang tidak bisa dipecah dan dicerna dengan baik sehingga dapat menyebabkan kembung, kram, dan bahkan diare” ujarnya.
Biskuit
Biskuit juga tidak disarankan saat batuk atau sakit tenggorokan. Kenapa?. Karena tekstur yang kasar dari makanan ringan seperti keripik kentang, granola, atau bahkan roti renyah akan menyisakan gatal pada tenggorokan mentah.
“Semakin Anda mengiritasi tenggorokan Anda, semakin lama Anda sembuh dan memperpanjang penderitaan Anda,” ujar Bhatia.
