Ubah Posisi Tubuh
Cari tempat untuk duduk atau berbaring ketika merasa emosi sedang meninggi. “Maka apabila salah seorang di antara kamu marah dalam keadaan berdiri maka duduklah. Apabila dalam keadaan duduk maka berbaringlah,” (Riwayat Abu Daud).
Peluk Anak sambil Beristighfar
Ketika sedang kesal pada anak, coba peluk anak Anda dan bayangkan ia saat masih bayi dulu. Lantunkan istighfar minimal dalam hati untuk mengusir rasa kesal yang bergejolak di hati.
Setelah itu, nasihati anak Anda dengan baik-baik, katakan bahwa apa yang baru saja ia lakukan bisa membuat ibu marah, jadi ia tidak boleh melakukannya lagi karena berbahaya atau jelaskan sebabnya yang bisa dimengerti anak.
Luangkan Waktu untuk Beristirahat dan Pergi ke suatu Tempat tanpa Anak atau Suami
“Me time” sangat penting sekalipun hanya 1-2 jam saja dalam seminggu. Sangat mungkin temperamen memburuk karena terlalu letih dan bosan mengurus pekerjaan rumah.
Berhenti Mengharapkan Anak menjadi Sempurna
Setiap anak punya kekurangan, jika anak susah sekali menghafal huruf, alih-alih memarahinya, lebih baik Anda cari metode lain yang lebih menyenangkan dan mudah dimengerti olehnya.