PortalMadura.Com – Mood seseorang memang sering berubah-ubah, sehingga hal ini dapat berdampak pada aktivitas yang sedang mereka lakukan. Jika berubah lebih baik, dari negatif menjadi positif, maka tidak jadi persoalan.
Lantas, bagaimana jika sebaliknya, suasana hati Anda yang sedang baik berubah seketika dan merusak mood Anda?. Sebenarnya ada beberapa kebiasaan yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan semangat atau mood Anda menjadi lebih baik. Anda penasaran?.
Berikut enam akitivitas yang bisa dilakukan untuk meningkatkan mood Anda:
Bermain dengan Peliharaan
Memiliki binatang peliharaan seperti anjing atau kucing, dapat membantu mengurangi stres Anda. Saat berinteraksi dengan binatang peliharaan, tubuh Anda akan meningkatkan hormon serotonin yang meningkatkan mood Anda.
Melakukan Aksi Sosial
Berdonasi atau menjadi volunteer di beberapa acara atau komunitas sosial, ternyata dapat meningkatkan pikiran positif dan baik untuk kesehatan mental Anda.
Sebuah studi mengatakan, bahwa aksi sosial yang dilakukan, dapat mengurangi depresi. Hal yang penting adalah memilih dan melakukan hal yang Anda sukai.
Olahraga
“Melakukan olahraga adalah hal yang umum, tetapi manfaat yang diperoleh dari olahraga sudah dipastikan sangat baik untuk kesehatan” kata ahli psikologi, Nicole Martinez Psy.D.
Pasalnya, hormon serotonin akan muncul dan bereaksi saat melakukan olahraga.
Melakukan Hobi Anda
Bila Anda memiliki hobi melukis, fotografi, menari, sebaiknya lakukan hobi tersebut dengan rutin. Sebuah studi mengatakan, seseorang akan merasa lebih senang apabila melakukan aktivitas yang disenangi.
Mendengarkan Musik
Mendengar musik di saat mood Anda berantakan adalah solusi yang tepat. Seperti mendengar radio di mobil, saat terkena macet di jalanan. Selain meningkatkan mood, mendengarkan musik sambil bernyanyi akan mengurangi stres Anda.
Menulis
Untuk beberapa orang, menulis adalah hal yang membosankan. Sebuah studi mengatakan, menulis tentang pengalaman hidup dapat meningkatkan mood Anda.
Bahkan, menulis bersama dengan pasangan akan meningkatkan rasa puas dan percaya satu sama lainnya. (liputan6.com/Salimah)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
