PortalMadura.Com – Salah satu tujuan utama seseorang bekerja yaitu bisa memenuhi kebutuhan sehari-hari. Apapun dan bagaimanapun seseorang pastinya dituntut untuk mengikuti peraturan yang ada di perusahaan atau tempat kerja berada.
Walaupun terkadang harus bekerja lembur semalaman. Tapi Anda tidak boleh berlebihan dalam bekerja, karena bisa berakibat fatal pada kesehatan Anda.
Pasalnya, ada sejumlah risiko penyakit yang mengintai. Kerja lembur umumnya menyebabkan Anda kurang tidur. Dampaknya emosi jadi sulit dikendalikan, mudah frustasi, tidak sabaran dan sering gugup. Belum lagi dengan efek stres yang ditimbulkan. Kalau pikiran sudah stres, tubuh jadi rentan sakit.
Tahukah Anda, wanita yang bekerja lebih dari 10 jam setiap harinya cenderung punya risiko 60% lebih besar terserang penyakit jantung. Lembur menyebabkan kelelahan dan kondisi fisik akan menurun dan mudah sakit. Hal ini kemudian nantinya akan mempengaruhi seluruh bagian tubuh termasuk jantung. Wah, cukup ngeri juga ya.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di The Lancet menemukan keterkaitan antara orang-orang yang bekerja lebih dari 55 jam per minggu dan risiko penyakit kardiovaskular. Orang-orang yang bekerja lebih dari 55 jam per minggu tersebut memiliki risiko 33% terkena stroke dan 13% berisiko mengalami penyakit jantung koroner dibandingkan orang-orang yang bekerja 35-40 jam per minggu.
Bekerja 41-48 jam per minggu juga bisa berisiko 10% mengalami stroke. Sedangkan kalau bekerja 49-54 jam per minggu, risiko mengalami stroke bisa mencapai 27%.
Kebanyakan lembur memang memberi dampak yang cukup negatif untuk kesehatan. Hal ini juga berkaitan dengan sejumlah kebiasaan yang mengiringi kerja lembur, seperti duduk berjam-jam dan stres yang dialami karena kerja lembur. Kombinasi kondisi tersebut kemudian bisa menjadi faktor utama penyebab penyakit stroke atau kardiovaskular.
Jika memang pekerjaan mengharuskan Anda lembur maka sisihkan beberapa menit untuk istirahat, bisa dengan memejamkan mata dan berbaring sejenak untuk mengisi kembali tenaga dan menyegarkan pikiran selama 1 jam sekali. (Vemale.com/Putri)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
