oleh

Ketahui, 5 Manfaat Melakukan Olahraga di Pagi Hari

PortalMadura.Com – Bagi sebagian orang dengan berbagai alasan, olahraga di pagi hari mungkin bukanlah pilihan utama. Olahraga bisa menjadi rutinitas yang menyebabkan dilema bagi banyak orang, apa sebaiknya dilakukan di pagi atau malam hari.

Ternyata, olahraga sebaiknya dilakukan di pagi hari. Namun, Anda harus tahu bahwa olahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga di pagi hari dapat turut menentukan bagaimana Anda menjalani aktifitas sepanjang hari.

Berikut ini adalah beberapa manfaat melakukan olahraga di pagi hari. Penasaran?

Memulai rutinitas
Ketika Anda secara konsisten bangun dan melakukan olahraga pada waktu yang sama di pagi hari, ini akan menciptakan rutinitas. Sebaliknya, melakukan olahraga di malam hari akan menciptakan lebih banyak alasan dan perubahan tak terduga pada jadwal yang telah ditentukan.

Rutin sarapan
Melakukan olahraga di pagi hari dapat merangsang nafsu makan. Ya, membakar kalori di pagi hari akan memotivasimu untuk melewatkan camilan siang dan mendapatkan makanan sehat setelah olahraga.

Loading...

Baca Juga : 5 Gerakan Olahraga Bagi Anda yang Betah di Rumah

Menjadi lebih produktif
Melakukan olahraga di pagi hari akan membuatmu merasa lebih berenergi dan lebih terjaga. Anda akan lebih baik dalam memilih kegiatan apa yang sebaiknya diprioritaskan di pagi hari atau yang sebaiknya dilewatkan saja.

Memiliki disiplin diri
Manfaat melakukan olahraga secara rutin, terutama di pagi hari adalah Anda akan cenderung membuat pilihan yang lebih baik. Anda akan memiliki disiplin diri yang lebih baik.

Tidur yang lebih baik di malam hari
Melakukan olahraga di malam hari membuat tubuh menjadi terlalu bersemangat dan lebih sulit untuk tidur. Sebaliknya, olahraga di pagi hari akan membuat tubuh merasa lelah dan tidur lebih cepat, sekaligus lebih baik di malam hari.


Rewriter : Nurul Hijriyah
Sumber: fimela.com

Komentar