PortalMadura.com – Senam Kegel adalah latihan yang dapat memperkuat otot-otot dasar panggul yang mendukung rahim, kandung kemih, usus, dan rektum. Latihan ini berguna bagi pria dan wanita yang mengalami masalah dengan kontrol kandung kemih atau pencernaan.
Beberapa faktor seperti kehamilan, persalinan, usia yang bertambah, atau masalah berat badan dapat melemahkan otot panggul, namun dengan rutin melakukan senam Kegel, kondisi ini bisa diperbaiki.
Gerakan dasar senam Kegel cukup sederhana dan bisa dilakukan kapan saja, baik saat duduk maupun berbaring. Untuk wanita, senam Kegel dapat membantu mengencangkan dan merapatkan otot-otot di area Miss V, terutama setelah melahirkan atau memasuki masa menopause. Latihan dimulai dengan mengencangkan otot panggul dan menahannya selama beberapa detik, kemudian melepaskannya. Pengulangan dilakukan beberapa kali setiap hari untuk memperoleh manfaat yang optimal.
Manfaat utama dari senam Kegel antara lain adalah mempercepat pemulihan kondisi Miss V pasca persalinan, meningkatkan elastisitas otot panggul, serta melancarkan proses persalinan dengan memperkuat otot-otot panggul. Selain itu, senam Kegel juga efektif untuk mengencangkan Miss V yang mengendur, baik setelah melahirkan atau selama masa menopause.
Bagi wanita yang sedang hamil, senam Kegel juga dapat membantu memperlancar persalinan dengan menjaga otot panggul tetap elastis. Meskipun hasil dari senam Kegel dapat berbeda-beda pada setiap individu, latihan ini tetap memberikan dampak positif untuk meningkatkan kesehatan organ intim dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Temukan lebih banyak informasi seputar kesehatan wanita di blog Yoona Women atau dapatkan produk kewanitaan yang aman untuk kesehatan di Yoona Shop.
Press Release ini juga sudah tayang di VRITIMES
