PortalMadura.Com – Kebiasaan langsung melihat handphone setelah bangun tidur perlu dirubah. Karena hal itu merupakan kebiasaan yang buruk. Setelah bangun pagi lebih baik melakukan hal-hal yang bisa membawa aura positif dan membuat pikiran lebih tenang.
Efek yang ditimbulkan dengan melakukan rutinitas pagi yang baik akan dirasakan sepanjang hari. Oleh karena itu, lakukan beberapa aktivitas pagi yang baik agar memberi semangat untuk melakukan kegiatan seanjang hari. Penasaran?
Berikut ulasannya:
Meditasi
Dr Pratima Raichur yang seorang ahli kesehatan Ayurvedic menjelaskan bahwa Ayurvedic merupakan metode pengobatan yang menggunakan cara-cara dan bahan dari alam. Konsep Ayurvedic juga bisa diterapkan di pagi hari agar tubuh dan pikiran lebih tenang.
Buka Jendela
Menurut ahli medis Cassi Gibson, salah satu yang membuat hidup Anda tenang adalah dengan ikut menjaga alam semesta yang Anda tinggali ini.
“Di Afrika, ada ritual membersihkan dengan sinar matahari. Setiap pagi, aku membuka jendela agar udara masuk,” ujar Cassi.
Ia juga selalu menyirami tanamannya setiap pagi untuk membuat dirinya lebih fokus dan berpikiran tenang. Tanaman hijau yang menyejukkan akan memberi energi positif bagi pikiran dan tubuh.
Puasa Makan
Daphne Javitch, seorang pakar kesehatan menyarankan untuk berpuasa makan hingga dari pagi hingga menjelang siang. Untuk menggantinya, Anda bisa meminum apapun, mulai dari air putih, green juice, teh atau kopi.
“Keuntungannya adalah dapat memperbaiki sel tubuh, otak, serta mendukung penurunan berat badan, menjaga agar Anda tidak dehidrasi serta agar umur Anda panjang,” ujarnya.
No Gadget
Deborah Hanekamp, seorang pakar kesehatan holistik, berusaha menghindari handphone 45 menit setelah ia bangun tidur. Dalam waktu itu ia mencoba untuk berfokus akan tujuannya hari ini. Ia selalu mengingat dalam hati kalau ‘cinta dan keseimbangan hanyalah untuknya hari ini'. Cara ini dinilai sangat membantunya untuk memulai hari dengan pikiran yang positif. (detik.com/Desy)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
