Minum Air Putih
Segera setelah bangun tidur, biasakan untuk langsung minum air putih sebanyak 2 gelas. Selain membantu untuk menghidrasi tubuh setelah Anda tidur semalaman, minum air putih juga membantu untuk mengekang nafsu makan.
Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa mereka yang rajin minum air putih di pagi hari memiliki Body Mass Index (BMI) yang lebih rendah dari waktu ke waktu.
Selain itu, jurnal Obesity juga mengatakan, bahwa berat badan bisa turun sebanyak 44% jika Anda minum dua gelas air sekitar 30 menit setiap kali Anda akan makan besar.
Selain kebiasaan enam di atas, Anda bisa menjaga berat badan dengan selalu membawa bekal. Tidak hanya membantu untuk berhemat, Anda bisa terhindar dari kebiasaan jajan sembarangan yang membuat tubuh menggemuk. (merdeka.com/Salimah)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
