4 Cara Ampuh Cegah Sariawan Kambuh Lagi

Avatar of PortalMadura.Com
4 Cara Ampuh Cegah Sariawan Kambuh Lagi
Ilustrasi

PortalMadura.Com – Miliki memang tidak mengenakkan bukan, kemunculannya membuat kita tidak bisa menikmati makanan dengan nikmat. Rasa perih yang ditimbulkan juga membuat kita tidak nyaman untuk berbicara, bahkan tidur pun menjadi tidak nyaman.

Tahukah Anda, selain mengobati, kita juga bisa melakukan beberapa cara mencegah sariawan datang kembali. Apa saja dan bagaimanakah itu? Yuk intip penjelasannya.

1. Merawat dan menjaga kebersihan mulut

Anda bisa menjaga kebersihan mulut dengan cara:

1. Rajin menyikat gigi dua kali sehari, dan pastikan sikat gigi yang digunakan berbulu lembut, berkualitas baik, dan sesuai dengan bentuk mulut.

2. Gunakan obat kumur atau mouthwash antiseptik.

3. Gunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi.

4. Jangan lupa untuk rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi setiap enam bulan sekali.

2. Pola makan sehat

Perlu Anda ketahui bahwa pola makan yang sehat dan bergizi dapat membantu mencegah timbulnya sariawan. Anda bisa memulainya dengan cara :

a. Mencukupi nutrisi harian. Pastikan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B (asam folat, B6, B12), seperti brokoli, bayam, asparagus, kacang-kacangan, buah bit, hati sapi, dan paprika. Selain dari makanan, kita bisa melengkapi asupan vitamin B dari suplemen vitamin.

b. Hindari makanan tertentu. Jika sariawan sebelumnya disebabkan oleh makanan asam dan pedas, maka kita perlu membatasi kedua jenis makanan tersebut.

c. Berhati-hati saat makan. Hindari makan dengan terburu-buru, apalagi sambil berbicara, agar bibir atau lidah tidak tergigit dan menimbulkan sariawan.

d. Mencukupi cairan tubuh. Jaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih dan asupan cairan lainnya dengan jumlah yang cukup.

3. Perawatan pada mulut kering

Mulut kering dapat menyebabkan timbulnya sariawan. Lakukan perawatan mulut kering berikut untuk mencegah sariawan.

– Mengunyah permen bebas gula untuk merangsang produksi air liur.

– Batasi asupan kafein dan hentikan kebiasaan merokok.

– Gunakan obat kumur khusus untuk mulut kering.

– Bernapaslah melalui hidung, bukan mulut.

– Hindari makanan dan minuman yang manis atau asam.

Selain itu, jangan sepelekan stres, karena kondisi ini bisa menjadi pemicu kambuhnya sariawan.

Jika stres yang menjadi pemicu sariawan di mulut, lakukan langkah-langkah untuk mengurangi stres, misalnya berolahraga, relaksasi, dan meditasi.

4. Mengobati sariawan yang kambuh

Jika sariawan sudah terlanjur muncul atau kambuh, lakukan perawatan untuk mengatasinya.

Anda bisa gunakan obat oles untuk sariawan berupa salep, krim atau gel untuk membatasi peradangan luka sariawan. Anda juga bisa gunakan obat kumur yang mengandung antibiotik juga dapat membantu mengurangi luka dan rasa sakit dari sariawan. Namun, hindari penggunaan policresulen untuk mengatasi sariawan.

Sariawan biasa umumnya tidak berbahaya, dan bisa sembuh dalam jangka waktu 4-14 hari.

Nah, bila Anda sudah melakukan cara mengobati sariawan dan cara mencegah sariawan, namun sariawan datang lagi dan tak kunjung sembuh, jangan malas untuk periksa ke dokter ya. (kompas.com/Nanik)

DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI

google news icon

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.