oleh

5 Manfaat Gula Merah Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

PortalMadura.Com – Sebagai ibu rumah tangga tentu tidak asing lagi dengan gula merah bukan? Ya, gula merah merupakan salah satu alternatif pemanis yang biasa digunakan untuk menambah cita rasa di dalam makanan atau minuman. Gula merah juga salah satu pemanis alami yang terbuat dari pohon kelapa dan cukup populer di Indonesia.

Di balik rasa manisnya yang khas ini, ternyata banyak manfaat gula merah yang belum diketahui oleh sebagian orang lho. Penasaran? Yuk simak penjelasan berikut.

Di dalam gula merah dipercaya mengandung beberapa nutrisi dan vitamin yang diperlukan tubuh. Beberapa studi menyebutkan bahwa di dalam gula merah terdapat beberapa kandungan seperti vitamin C, kalium, fosfor, magnesium, kalsium, seng, zat besi, tembaga, beberapa fitonutrien, polifenol, flavonoid, dan anthocyanidin.

Tidak hanya itu, gula merah juga dipercaya mengandung sejumlah nutrisi lain berupa vitamin B inositol yang mempu membantu perasaan dan membuat tubuh lebih kuat serta berstamina.

Nah, dengan beberapa kandungan nutrisi yang terdapat di dalam gula merah ini, maka tidak heran kalau gula merah memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat gula merah untuk kesehatan.

Bisa Meredakan Nyeri Haid
Bagi setiap perempuan, setiap bulannya pasti mengalami yang namanya datang bulan atau haid. Tak jarang haid membuat beberapa perempuan mengalami nyeri yang sangat hebat. Nah, untuk meredakan nyeri saat haid, Anda bisa memanfaatkan gula merah ini.

Cara meredakan nyeri haid dengan gula merah adalah dengan mengonsumsi sedikit gula merah utuh, kemudian lanjutkan dengan istirahat yang cukup. Perlahan, nyeri karena haid ini akan berkurang.

Agar nyeri haid cepat reda, Anda bisa membuat rambuan dari gula merah dan kunyit. Caranya, parut kunyit dua rimpang, peras, dan campur dengan satu gelas air. Masak air bersamaan dengan 20 gram gula merah hingga mendidih. Tunggu pati dari kunyit mengendap, lalu minum ramuan kunyit dan gula merah ini.

Baca Juga : Polisi di Madura Kejar Pemilik Bahan Peledak

Mengatasi Masalah Pencernaan
Untuk mendapatkan sistem pencernaan yang sehat, cobalah untuk mengganti gula pasir pada minuman atau makanan sehari-hari dengan gula merah ini. Cara ini cukup membantu Anda untuk mendapatkan sistem pencernaan yang sehat serta terawat.

Mencegah dan Mengobati Jerawat
Kalau kamu memiliki masalah dengan jerawat yang membandel dan sukar untuk diatasi, Anda bisa memanfaatkan gula merah sebagai masker ataupun mengonsumsinya secara teratur setiap hari.

Beberapa nutrisi yang terkandung di dalam gula merah sangat dipercaya mampu mengatasi dan mencegah munculnya jerawat di wajah ataupun tubuh.

Mencegah Anemia
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, kalau gula merah memiliki kandungan zat besi yang baik. Oleh karena itu, gula merah dipercaya mampu mengatasi masalah kurang darah atau anemia.

Anda bisa mengonsumsi gula merah ini setidaknya 1 gram setiap harinya agar bantu kamu untuk mendapatkan tubuh yang sehat serta jauh dari masalah anemia.

Mencegah Asma
Di beberapa studi menyarankan agar penderita asma mengonsumsi gula merah alami untuk mengatasi sakitnya. Sifat anti alergi yang terdapat di gula merah menjadi salah satu alasan utama mengapa gula merah ini dikatakan bisa mencegah bahkan menyembuhkan penyakit asma.

Itulah beberapa manfaat gula merah yang baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, jangan ragu lagi untuk mengganti pemanis makanan atau minumanan Anda dengan gula merah ya. Semoga bermanfaat

Rewriter : Nanik Dwi Jayanti
Sumber : liputan6.com
Tirto.ID
Loading...

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

portalmadura.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE