8 Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil & Persalinan

PortalMadura.com- Saat hamil, setaiap wanita diminta untuk menjauhi makan manis, terutama yang tinggi akan gula. Namun kurma adalah solusi yang tepat dan juga sehat.

Rasa manis yang terkandung dalam kurma juga terkandung dalam gula alami yang tidak meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Dipercaya sebagai buah tertua yang ditanam manusia, buah ini mengandung vitamin dan mineral serta kaya akan antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan sebagaimaan di kutip dari laman Webmd.

Selain itu, kurma juga mengandung kalori yang baik untuk aktivitas sehari-hari

Buah kurma yang asli Timur Tengah, kaya akan serat dan membuat sistem pencernaan Anda tetap berjalan.

Sering dimakan kering, buah ini bisa mengurangi sembelit yang sering terjadi saat hamil.

Manfaat Mengonsumsi Kurma Di Masa Kehamilan

Beberapa manfaat yang bisa dipat dari mengonsumsi kurma antara lain:

1. Sumber energi

Lebih banyak energi dikeluarkan selama kehamilan, dan kurma yang mengandung gula alami, dapat berfungsi sebagai sumber energi tambahan, bersama dengan nutrisi lainnya.

2. Mengurangi Sembelit

Kurma kaya serat menjaga pencernaan tetap sehat dan perut Anda akan lebih mudah terisi, sehingga menjaga berat badan Anda.

3. Sumber protein

Kurma mengandung berbagai protein makanan yang dapat digunakan untuk membangun asam amino untuk pertumbuhan tubuh.

4. Mencegah kecacatan

Asam folat mencegah cacat lahir yang berhubungan dengan otak dan sumsum tulang belakang, dan kurma merupakan sumber asam folat yang baik.

5. Membantu pembekuan tulang bayi

Kurma mengandung vitamin K yang berguna untuk bayi. Ketahuilah bahwa meskipun vitamin K membantu pembekuan darah dan perkembangan tulang, bayi dilahirkan dengan kekurangan vitamin K.

Makan kurma selama kehamilan dan menyusui dapat membantu bayi Anda mendapatkan cukup vitamin K.

6. Mencegah anemia

Buah Kurma mengandung zat besi yang dapat menjaga hemoglobin dan meningkatkan kekebalan tubuh ibu dan anak.

7. Menyeimbangkan kadar air-garam

Kalium dalam kurma membantu menjaga keseimbangan air-garam, mengatur tekanan darah dan mencegah kram otot. Selain itu, mengurangi risiko tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, dan stroke.

8. Menguatkan tulang dan gigi bayi

Kurma dapat membantu mencegah kekurangan magnesium dalam mengembangkan gigi dan tulang pada bayi.

Manfaat Kurma untuk Persalinan

Selain bermanfaat untuk kehamilan, kurma juga membantu kelancaran persalinan.

Mengutip dari laman Healthline, terdapat sebuah studi tahun 2011 terhadap 69 wanita hamil makan 6 kurma sehari selama 4 minggu sebelum melahirkan.

Hingga 45 wanita hamil, yang tidak mengonsumsi kurma hingga proses persalinan, berpartisipasi dalam penelitian ini.

Hasil yang diperoleh dari penelitian ini adalah ibu hamil yang mengkonsumsi kurma merah memiliki masa persalinan yang lebih singkat karena leher rahimnya lebih cocok untuk melahirkan.

Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa makan kurma selama kehamilan bermanfaat bagi kesehatan fisik ibu dan bayi serta dapat membantu proses persalinan.

Meskipun tidak ada efek samping yang ditemukan samapai saat ini kecuali pada mereka yang alergi terhadap kurma, konsumsi berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan beberapa efek samping sebagaimana di lansir dari Momjunction, yakni:

1. Pertumbuhan berat badan secara berlebihan.
2. Risiko peningkatan kadar gula darah.
3. Bisa menyebabkan diabetes gestasional.
4. Kerusakan gigi, hal ini akan terjadi jika tidak pernah menjaga kebersihan mulut.

Itulah informasi seputar 8 Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil & Persalinan, kamis arankan anda utuk berkonsultasi dengan dokter pribadi anda sebelum melanjutkan tips dan infromasi dari kami.(*)