PortalMadura.Com – Membutuhkan usaha keras dalam menurunkan berat badan. Banyak hal-hal yang harus dilakukan untuk bisa menurunkan berat badan.
Biasanya seseorang menjalani diet ketat, menekan nafsu makan, dan berolahraga secara teratur. Tapi, tidak sedikit yang gagal melakukan program diet dan akhirnya berat badan tak kunjung turun.
Jika Anda termasuk salah seorang yang sulit menurunkan berat badan. Anda bisa memasukkan lima jenis buah dan kacang-kacangan kering ini ke dalam menu harianmu. Seperti yang dilansir viva.co.id dikutip dari Times Of India, berikut lima buah kering terbaik yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Almond
Almond merupakan salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan lemak perut yang membandel. Menurut para ahli, makan almond setiap hari dapat menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar, meningkatkan metabolisme, melawan kolesterol LDL, bahkan mengurangi jenis lipid yang buruk.
Pistachio
Ada sejumlah nutrisi yang terkandung dalam kacang hijau ini. Salah satunya pistachio yang mengandung banyak vitamin, mineral yang membantu mengendalikan kadar gula darah, antioksidan yang secara aktif memerangi kelebihan lemak, bahkan meningkatkan metabolisme Anda, yang pada akhirnya dapat mempercepat penurunan berat badan.
Kismis
Anggur kering satu ini mengandung bahan kimia kuat yang memiliki kemampuan untuk mengekang keinginan Anda untuk makan. Saat makan kismis, ini akan memulai reaksi kimia dalam tubuh yang memperlambat pernapasan.
Pada saat yang sama, kismis mengandung neurotransmitter kuat yang dikenal sebagai GABBA yang dapat menstabilkan nafsu makan, memperlambat pencernaan, dan mengelola stres.
Baca Juga: Satria Tama Gagal ke Padang, Gantikan Ridwan
Kurma
Kurma memang tinggi kalori tetapi mengandung serat yang baik di dalamnya, yang memudahkan pencernaan dan membantu mengatur pembuangan lemak dari tubuh. Kurma juga sangat mengenyangkan dan bisa jadi alternatif camilan yang baik. Dan yang terpenting, membantu proses penurunan berat badan.
Kenari
Kacang kenari tidak hanya baik untuk otak, tetapi juga mengandung lemak tak jenuh dan asam lemak tertentu yang dibutuhkan tubuh. Nutrisi yang baik di dalam kenari, antara lain ALA, yang merupakan enzim penting yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, merangsang pencernaan, mengatur pergerakan lemak dalam tubuh, dan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
