PortalMadura.Com – Kesehatan merupakan salah satu harta yang berharga, karena saat sakit akan menjadi halangan untuk melakukan berbagai aktivitas yang biasa dilakukan. Apalagi jika sudah berhubungan dengan penyakit asam lambung.
Ada banyak cara untuk mengondisikan agar kesehatan lambung tetap stabil. Salah satunya yaitu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan netral. Karena jika rasa makanan itu terlalu tajam maka asam lambung akan naik.
Untuk itu jika Anda memiliki masalah pada lambung, alangkah baiknya Anda mengonsumsi beberapa makanan ini. Penasaran apa saja?.
Berikut daftarnya:
Pisang
Buah pisang memiliki PH dengan nilai 5,6 yang berarti sangat baik untuk kesehatan lambung. Kandungan potasium yang terdapat di dalamnya dapat berperan bagus untuk melindungi lapisan lambung dari produksi asam berlebihan.
Tetapi menurut salah satu dokter ternama dari dalam negeri mengatakan, bahwa kemampuan buah ini tidak berlaku pada semua orang. Hal ini dinyatakan karena ada sebagian orang yang penyakit asam lambungnya semakin memburuk setelah mengonsumsi pisang.
Melon
Salah satu cara efisien untuk menurunkan tekanan asam lambung adalah dengan mengonsumsi buah melon. Buah yang memiliki kandungan mineral tinggi ini mempunyai kadar PH 6,1.
Dengan kadar PH yang bagus ini, buah melon sangat mampu menetralkan produksi asam yang berlebih. Selain itu kandungan yang terdapat dalamnya mampu mencegah kerusakan lendir di dalam lambung.
Sayuran Hijau
Selain mengonsumsi buah-buahan, cara sehat untuk menurunkan produksi asam lambung dalam tubuh adalah dengan cara mengubah pola makan, semisal dengan mengonsumsi sayur hijau.
Sayuran seperti brokoli, kacang hijau, asparaga, kembang kol, ketiga sayuran ini dapat dimasak dalam bentuk apapun, yang pastinya aman untuk penderita asam lambung. Sayuran tersebut memiliki manfaat bagus untuk penderita asam lambung, karena mengandung kadar gula yang sangat sedikit.
Daging Tanpa Lemak
Hampir semua orang di Indonesia suka mengonsumsi daging. Hasil hewani yang mempunyai keunggulan pada proteinnya, dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung dengan cara dikukus, direbus, maupun dipanggang. Daging ayam, sapi, ikan dapat membantu memenuhi kebutuhan protein, sekaligus sebagai sumber Vitamin harian tubuh.
Jahe
Selain buah, daging dan sayur, ada pula rempah-rempah rumahan yang dapat membantu Anda untuk meringankan gejala penyakit asam lambung, salah satunya adalah jahe. Di daerah Jawa jahe banyak dikenal sebagai salah satu tanaman herbal yang bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Ada banyak cara untuk pengonsumsian jahe, contohnya dibuat seduhan minuman teh jahe.
Adas
Adas mungkin sedikit asing terdengar di telinga Anda. Tanaman ini memiliki ciri dengan daun berbentuk tangkai tanpa lembaran, majemuk, serta sangat jarang sekali ditemui. Selain popularitasnya yang hampir punah, kini keberadaan tanaman Adas juga semakin sulit untuk didapatkan.
Tanaman yang dipercaya memiliki kekuatan untuk meredam asam lambung, juga baik dikonsumsi bagi penderita penyakit lain, khususnya yang berhubungan dengan lambung.
Lidah Buaya
Mungkin terdengar kurang familiar jika Anda membahas lidah buaya untuk bahan obat. Perlu kalian ketahui, tanaman yang kerap digunakan banyak orang untuk menghiasi halaman rumah, ternyata memiliki rahasia penting, tidak lain adalah sebagai bahan obat-obatan, salah satunya adalah obat untuk penderita asam lambung.
Dengan berbagai cara yang sudah diuji, sekarang Anda tidak perlu bingung bagaimana cara mengonsumsi tanaman lidah buaya. Karena produsen sudah banyak yang membuat dalam kemasan siap saji, layaknya minuman ekstrak lidah buaya, kapsul, serbuk maupun bentuk kemasan lainnya. (viva.co.id/Desy)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
