Berolahraga dan Aktif Bergerak
Olahraga sebelum melahirkan akan menambah stamina Anda yang dibutuhkan selama persalinan. Olahraga juga dapat menambah kekuatan otak bayi Anda.
Sebuah studi yang dilaporkan dalam “Journal of American College of Sports Medicine” menyatakan, bahwa anak dari ibu yang berolahraga secara teratur selama kehamilan, memiliki skor jauh lebih tinggi pada tes kecerdasan dan kemampuan bahasa dibanding anak dari ibu yang tidak berolahraga selama kehamilan.
Hal ini, karena hormon kortisol dalam batas wajar yang diproduksi pada tubuh ibu hamil saat berolahraga merangsang pertumbuhan dan perkembangan otak janin serta organ lainnya.
Pastikan Anda Bebas dari Penyakit Ini
Infeksi TORCH, yaitu toksoplasma, other (lainnya, yaitu sifilis, cacar air, dan parvovirus B19), rubella, sitomegalovirus (CMV), dan herpes adalah infeksi selama kehamilan yang bisa mengakibatkan kelainan bawaan pada bayi, termasuk pada otak.
Untuk itu, penting bagi ibu hamil untuk memeriksakan kesehatan secara rutin. Hal ini supaya Anda bisa memastikan Anda bebas dari salah satu infeksi TORCH tersebut.
Pastikan juga bahwa sang ibu tidak memiliki gangguan fungsi kelenjar tiroid. Ibu dengan hormon tiroid yang rendah memiliki kecenderungan untuk memiliki bayi dengan IQ yang rendah. Untuk memastikan apakah Anda memiliki kadar hormon tiroid yang normal atau tidak, Anda hanya perlu melakukan pemeriksaan darah saja.
Selain itu, agar kelenjar tiroid dapat berfungsi dengan baik, sebaiknya Anda Konsumsi yodium sebanyak 220 mikrogram per hari dengan mengonsumsi garam beryodium, yogurt, atau susu.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
