oleh

Hindari 5 Hal Ini Saat Makan Siang Agar Diet Anda Sukses

PortalMadura.Com – Bagi Anda yang sedang menjalankan diet, yang perlu Anda ingat adalah diet bukan berarti tidak makan, tetapi mengurangi porsi makan dengan segala pertimbangan atau anjuran dokter. Anda tetap butuh makan untuk memenuhi nutrisi tubuh Anda. Salah satu makan yang penting yakni pada siang hari. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar hal-hal yang dilakukan saat makan siang tidak merusak diet yang sedang dijalankan.

Beberapa kesalahan ketika makan siang bisa menghalangi Anda untuk menurunkan berat badan. Pensaran kesalahan apa saja sering dilakukan? Berikut penjelasannya untuk Anda.

Selalu Makan di Luar
Tentu saja, Anda bisa memilih untuk makan makanan yang sehat di luar. Ada banyak restoran yang menyediakan makanan sehat untuk Anda yang berdiet. Bila Anda benar-benar ingin mengontrol apa yang dikonsumsi selama diet, pilihan terbaik adalah membuat makan siang bikinan sendiri.

Selain menghemat waktu, Anda juga bisa membuat makanan yang menyehatkan dan sesuai dengan diet Anda sendiri.

Baca Juga : Memilih Diet Yang Sehat, Perhatikan Hal Ini

Minum Soda
Tak ada salahnya minum soda sesekali, namun jangan biasakan setiap kali selesai makan siang. Minuman ini hanya akan menambahkan kalori pada diet Anda sehari-hari.

Loading...

Sudah banyak penelitian yang mengaitkan minuman berpemanis atau minuman soda, termasuk soda diet dengan meningkatnya berat badan. Lebih baik pilihlah air putih.

Tak Memikirkan Nutrisi
Ketika memesan makan siang Anda mungkin akan memilih makanan yang paling cepat dan murah yang bisa dikonsumsi hingga tak memperhatikan nutrisi yang Anda dapatkan. Ketika memilih makan siang, jangan hanya memperhatikan kalori yang akan dikonsumsi, namun juga perhatikan nutrisi yang bisa Anda dapatkan dari makan siang tersebut.

Makan Sedikit
Ketika makan siang, Anda mungkin sudah memilih makanan yang mengandung kalori sedikit, namun perhatikan juga porsi makanan Anda. Jangan sampai makanan yang dipilih terlalu sedikit sehingga Anda masih merasa lapar setelah makan siang. Rasa lapar akan memicu Anda untuk ngemil sepanjang sore, sehingga Anda justru menambah asupan kalori yang tak perlu dan tak sehat.

Makan Sambil Melakukan Hal Lain
Hal ini banyak dilakukan oleh orang yang sibuk. Biasanya makan sambil mengerjakan tugas atau menonton TV. Namun, melakukan dua aktivitas di waktu yang sama malah membuat makan jadi tak fokus. Otak jadi tidak menerima ‘kode’ bahwa perut sudah kenyang. Alhasil, terlalu banyak makanan yang masuk ke tubuh.

Itulah beberapa kesalahan yang dapat merusak diet Anda. Semoga bermanfaat.


Rewriter: Nanik Dwi Jayanti
Sumber: liputan6.com


Berita PortalMadura
Loading...

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

portalmadura.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE