oleh

Hindari 6 Makanan Ini Agar Tak Derita Migrain

PortalMadura.Com – Migrain merupakan sakit kepala intens yang parah dan sering kali membuat penderitanya tidak berdaya. Kondisi ini biasanya memengaruhi satu sisi kepala saja. Penyakit ini dapat berlangsung selama beberapa jam sampai beberapa hari.

Ternyata penyakit ini bisa timbul karena mengonsumsi beberapa makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari. Lantas makanan apa saja yang bisa menimbulkan migrain? Berikut daftarnya:

Alkohol
Alkohol dapat menaikkan tekanan darah ke otak Anda dan menimbulkan dehidrasi. Kedua hal itu dapat menjadi penyebab timbulnya migrain.

Kafein
kopi, teh, minuman bersoda, dan energy drink termasuk minuman yang memiliki kafein. Ketika seseorang terlalu banyak mengonsumsi minuman dengan kandungan kafein. maka hasilnya yaitu munculnya migrain dan sakit kepala.

Zat Tambahan pada Makanan
Zat tambahan seperti MSG, sulfites, nitrites dan aspartame dapat menjadi penyebab munculnya migrain. MSG atau monosodium glutamat berfungsi sebagai penyedap rasa. Sulfites merupakan pengawet buah-buahan kering dan wine. Nitrites berfungsi untuk mengawetkan daging, sedangkan aspartame bermanfaat sebagai pemanis buatan pada minuman dan permen karet.

Daging yang Diawetkan
Daging yang telah melalui proses pengawetan dapat memicu munculnya migrain dan sakit kepala. Hindarilah daging-daging yang melalui proses pengawetan seperti diasap, diasinkan, difermentasi, dan diasamkan seperti pepperoni, hot dog, ikan sarden, kornet, dan lain-lain.

Baca Juga: Tak Perlu Minum Obat, Ini 7 Hal yang Perlu Anda Lakukan untuk Atasi Migrain

Keju yang Diawetkan
Tyramine merupakan salah satu bentuk protein yang terdapat pada keju yang diawetkan. Umur keju berpengaruh pada jumlah kandungan tyramine yang terbentuk. Sayangnya, tyramine merupakan zat asam amino yang memicu timbulnya sakit kepala.

Pisang
Para ilmuwan menduga bahwa makanan yang kaya potassium menjadi penyebab munculnya migrain pada orang yang sensitif terhadap zat tyramine. Kandungan potassium sendiri merupakan salah satu kandungan mineral yang cukup banyak di kandung pisang.

Enam hal tersebut merupakan deretan bahan makanan dan minuman yang bisa menyebabkan masalah migrain dan sakit kepala pada seseorang. Jika Anda rentan dengan masalah ini, sebaiknya jauhi makanan dan minuman ini.


Rewriter: Desy Wulandari
Sumber: merdeka.com

Komentar