PortalMadura.com – Masa pertumbuhan seorang anak yang panjang pastinya membutuhkan nutrisi yang banyak pula untuk keperluan tubuhnya. Salah satu yang dibutuhkan adalah vitamin C yang wajib ia penuhi dalam setiap harinya.

Hal ini dibutuhkan oleh tubuh anak bukan hanya untuk menguatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit, tapi juga untuk metabolisme tubuh, membantu regenerasi sel-sel tubuh, menguatkan dinding pembuluh darah dan membangun tulang padat dan kuat.

Walaupun terkadang anak-anak susah makan, namun orang tua bisa menyesuaikan selera anak. Untuk bisa memenuhi kebutuhan vitamin C anak, orang tua perlu tahu makanan apa saja yang kaya vitamin C sehingga bisa memberikan pada anak.

Sudah tahukah Anda?. Jika belum, ini dia sekian makanan kaya vitamin C yang dibutuhkan anak:

1. Jeruk
2. Stroberi
3. Tomat
4. Jambu biji
5. Kiwi
6. Brokoli
7. Kol
8. Melon
9. Pepaya
10. Kentang
11. Ceciwis
12. Selada
13. Kembang kol

Baca Juga : 3 Manfaat Vitamin C untuk Kulit

Itulah daftar makanan tinggi vitamin C yang bisa dimasukkan ke dalam menu harian anak-anak. Semoga bisa membantu Anda mengolah makanan yang sesuai kebutuhan nutrisi anak ya.

Bukan Cuma untuk Wanita, Ini 5 Manfaat Dahsyat Senam Kegel bagi Kesehatan Tubuh!

Waspada! Studi Ungkap Pemilik Golongan Darah Ini Lebih Berisiko Kena Stroke di Usia Muda.

PALMA – Pertarungan krusial di papan bawah La Liga akan tersaji di Estadi Mallorca Son Moix pada Minggu (15/3/2026) pukul 20.00 WIB. Tuan rumah Mallorca dijadwalkan menjamu Espanyol dalam misi besar melepaskan diri dari jerat degradasi pada pekan ke-28 musim 2025/2026.

Di bawah kendali pelatih baru, Martin Demichelis, tim berjuluk Los Piratas ini mulai menunjukkan grafik permainan yang lebih agresif. Mallorca baru saja meraih hasil imbang 2-2 melawan Osasuna pekan lalu, di mana sang striker andalan, Vedat Muriqi, kembali menemukan ketajamannya dengan memborong dua gol.

Mallorca Buru Kemenangan Perdana Demichelis

Saat ini, Mallorca masih tertahan di peringkat ke-18 klasemen sementara dengan koleksi 25 poin. Meski tampil lebih berani menyerang, konsentrasi lini pertahanan tetap menjadi pekerjaan rumah besar bagi Demichelis. Los Piratas kerap kehilangan poin akibat kebobolan pada menit-menit akhir pertandingan.

Krisis Kepercayaan Diri di Kubu Los Pericos

Kondisi kontras dialami oleh tim tamu. Espanyol, yang sebelumnya sempat bersaing di zona Eropa, kini sedang mengalami periode kelam. Skuad asuhan Manolo Gonzalez tercatat belum mencicipi satu pun kemenangan dalam 10 pertandingan terakhir mereka di semua kompetisi.

Los Pericos saat ini berada di posisi ke-7 dengan 37 poin, namun performa mereka terus merosot akibat krisis di lini pertahanan. Espanyol tercatat selalu kebobolan dalam 11 laga beruntun. Absennya pemain kunci seperti Javi Puado karena cedera semakin memperlemah daya gedor tim asal Barcelona tersebut.

Prediksi Susunan Pemain

Mallorca harus tampil tanpa Jan Virgili yang terkena suspensi, sementara kondisi Antonio Raillo dan Marash Kumbulla masih diragukan. Berikut prakiraan susunan pemain kedua tim:

Mallorca (4-2-3-1): Leo Roman; Pablo Maffeo, Valjent, David Lopez, Johan Mojica; Samu Costa, Omar Mascarell; Mateo Joseph, Pablo Torre, Manu Morlanes; Vedat Muriqi.
Espanyol (4-2-3-1): Marko Dmitrovic; Omar El Hilali, Clemens Riedel, Leandro Cabrera, Carlos Romero; Pol Lozano, Urko Gonzalez; Cyril Ngonge, Ramon Terrats, Tyrhys Dolan; Kike Garcia.

Informasi Pertandingan:
Stadion: Estadi Mallorca Son Moix, Palma
Waktu: Minggu, 15 Maret 2026 | 20.00 WIB
Kompetisi: La Liga Pekan ke-28

Catat! Ini Daftar 21 Penyakit yang Tidak Lagi Ditanggung BPJS Kesehatan per Maret 202

Indonesia Darurat Campak: Peringkat Kedua Dunia, Ribuan Anak Terancam Akibat Hoaks Vaksin!

Kenali Ciri-Ciri Rematik, Bukan Sekadar Nyeri Sendi