PortalMadura.com- Masuk angin mempunyai istilah yang digunakan masyarakat Indonesia untuk menggambarkan kondisi tidak enak badan.
Masuk angin bisa dirasakan oleh siapa saja baik itu anak-anak ataupun orang dewasa, biasanya orang yang sedang mengalami masuk angin kondisi badannya sedang tidak fit.
Dalam dunia medis sebenarnya ciri-ciri masuk angin merupakan sekumpulan gejal flu atau semacamnya yang dirsakan oleh seseorang, dengan kata lain penyebab utamanya masuk angin yakni mengacu pada gejala-gejala tersebut.
Umumnya ciri-ciri masuk angin yang dirasakan bisa hilang dengan sendirinya, anda hanya perlu meminum segelas air hangat atau melakukan tindakan pencegahan untuk menghindari masuk angin.
Untuk memahami lebih lanjut tentang ciri-ciri masuk angin, Anda bisa menyimak pembahasan seputar gejala masuk angin berikut ini.
Penyebab Masuk Angin
Seperti yang dijelasakn sebelumnya, istilah masuk angin di dunia kesehatan sebenarnya tidak ada. Namun, meski begitu istilah masuk angin sudah awam digunakan oleh masyrakat di Indonesia untuk menggambarkan kondisi tidak enak badan seperti mengalami demam atau panas-dingin, pusing, lemas, nyeri otot, dan sendi, serta lainnya.
Dikalangan masyarakat sendiri, penyebab masuk angin seringkali dikaitkan dengan aktivitas kehujanan atau terpapar angin dalam waktu yang lama. Namun hal tersebut tidak sepenuhnya benar, karena faktor cuaca tidak selamanya dapat menjadi penyebab seseorang mengalami masuk angin.
Namun faktor cuaca juga menjadi salah satu penyebab yang mendorong seseorang mengalami masuk angin secara tidak langsung. Pasalnya, ketika musim hujan paparan sinar matahari yang mengandung vitamin D pun akan berkurang.
Karena tubuh kekurangan vitamin D, maka daya tahan tubuh akan menurun. hal ini akan semakin parah jika kondisi aktivitas setiap harinya sangat padat, istirahat yang kurang, asupan makanan dan cairan yang tidak mencukupi, yang pada akhirnya membuat seseorang menjadi lebhih rentan lagi terhadap berbagai jenis penyakit.
Ciri-ciri Masuk Angin
Berikut ini ciri-ciri masuk angin
- Demam dan menggigil
- Keringat dingin bercucuran
- Perut kembung
- Sering kentut dan bersendawa
- Mual dan muntah
- Mengalami Pilek
- Sakit kepala
- Nafsu makan menurun
- Tubuh terasa lemah dan lemas
Cara Mengatasi Masuk Angin
Orang yang menderita masuk angin biasanya bisa sembuh dengan mengonsumsi obat sesuai gejala yang menyertainya.
Namun, ada juga beberapa cara mengatasi masuk angin tanpa obat. Melansir berbagai sumber, berikut 5 cara menghilangkan masuk angin dengan cepat tanpa obat:
1. Banyak istirahat
Anda yang sedang masuk angin membutuhkan banyak istirahat agar kondisi kesehatan lekas pulih. Perbanyak istirahat.
Bila perlu, tidur panjang lebih dari delapan jam di malam hari. Jaga suhu ruangan tempat tidur sedikit hangat dan lembab.
Orang yang masuk angin biasanya tidak nyaman dengan kondisi ruangan kelewat dingin.
2. Banyak minum air putih
Walaupun badan rasanya tidak nyaman untuk beraktivitas, Anda perlu menjaga kecukupan asupan cairan. Minum banyak air putih.
Hindari soda dan minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cokelat. Minuman tersebut dapat menyebabkan dehidrasi.
Jika ingin minuman berasa, pilih jus buah, air lemon hangat, atau kuah sup ayam.
3. Minum seduhan rempah, madu, dan lemon
Minuman seduhan rempah seperti jahe, pala, atau kayu manis dapat melegakan pernapasan dan tenggorokan orang yang sedang masuk angin.
Agar khasiatnya lebih maksimal, berikan campuran madu dan perasan lemon.
Sifat madu secara alamiah dapat mengurangi iritasi sehingga dapat menenangkan peradangan. Madu juga memiliki sifat antibakteri.
Rasa manisnya bisa melegakan bagian ujung saraf tenggorokan dan mengurangi batuk. Sementara rempah-rempah dapat merangsang produksi air liur. Dengan begitu hidrasi dan aliran lendir di tenggorokan meningkat.
4. Konsumsi makanan bergizi
Saat tubuh sedang tidak fit, Anda membutuhkan makanan bergizi dan kaya nutrisi.
Makanan yang sehat akan membantu sel darah putih dalam melawan bakteri atau virus yang menyerang tubuh.
Anda perlu memastikan asupan mineral dan vitamin tercukupi saat merasa tidak enak badan.
Jangan lewatkan sayur dan buah-buahan dalam menu makanan. Bila perlu, konsumsi asupan yang tinggi seng.
Zat ini disebut mampu meningkatkan imunitas. Beberapa asupan kaya seng antara lain daging, makanan laut, kacang-kacangan, dan produk susu.
5. Kerokan
Kerokan atau kerikan menjadi pengobatan tradisional yang banyak dipilih untuk mengatasi masuk angin.
Biasanya, orang membalur bagian punggung penderita masuk angin dengan balsam, minyak angin, atau minyak kelapa.
Setelah itu, tubuh dikerik dengan koin, sendok, atau alat kerok khusus.
Guru Besar dari Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo, Prof. Dr. dr. Didik Gunawan Tamtomo, PAK, MM, M.Kes, membuktikan kerokan aman untuk meringankan gejala masuk angin dan minim efek samping. (*)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
