PortalMadura.Com – Pernah merasa ngantuk saat sedang bekerja di tengah hari terutama setelah makan siang?. Rasanya sudah tidak kuat lagi menahan rasa kantuk dan mata ingin segera merem saja. Jika Anda merasa demikian, maka lebih baik tidur sejenak.
Menurut penelitian terbaru, setiap orang membutuhkan setidaknya 10 menit untuk tidur siang. Sebab, tidur siang 10 menit saja berguna untuk meningkatkan fokus dan produktivitas.
Para peneliti telah menguji empat rentang waktu tidur siang, yakni 5, 10, 20 dan 30 menit. Berikut adalah ringkasan dari hasil penelitiannya:
1. Tidur siang 5 menit akan membuat tubuh terasa lebih bugar.
2. Tidur siang 10 menit per hari dapat memperbaiki kebugaran tubuh selama 155 menit ke depan.
3. Orang yang tidur siang 20 menit setiap hari akan menambah energi hingga 125 menit kemudian.
4. Tidur siang selama 30 menit malah akan menyebabkan gangguan, seperti merasa pusing atau dan disorientasi.
Jadi, untuk menambah produktivitas dalam bekerja Anda disarankan untuk tidur siang selama 10 menit. Waktu terbaik untuk tidur siang adalah pertengahan hingga akhir pagi atau menjelang siang hari. Semoga informasi ini bermanfaat. (vemale.com/Putri)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
