PortalMadura.Com – Ladies perlu tahu, samahalnya dengan tubuh, kulit juga butuh nutrisi lho. Bahkan, hal ini dianggap lebih penting lantaran kulit merupakan bagian tubuh terluar yang paling sering terpapar banyak benda asing yang berbahaya.
Oleh karena itu, kulit membutuhkan nutrisi setiap harinya agar terlihat sehat dan cantik. Nah, dari sekian banyaknya vitamin, berikut adalah lima vitamin yang paling dibutuhkan tubuh terutama kulit agar lebih sehat, cerah bahkan terlihat glowing.
Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin utama yang dibutuhkan tubuh karena bersifat sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas dan meremajakan kulit. Dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menyebutkan bahwa vitamin C juga berguna dalam hal merangsang produksi kolagen kulit sehingga bisa menjaga elastisitas kulit serta mempertahankan kulit dari paparan sinar UV.
Vitamin A
Vitamin A berguna dalam mencegah dan menyembuhkan jerawat serta mencegah penuaan dini. Vitamin A yang cukup untuk kulit bisa menyamarkan kerutan kulit dan bahkan meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kekencangan dan kesegaran kulit.
Vitamin E
Vitamin E berfungsi mencegah kulit kering dan kusam. Vitamin E menjaga kelembapan kulit, bersama vitamin lainnya juga membantu mencegah radikal bebas dari sinar UV dan mencegah bintik-bintik hitam atau warna kulit tak merata.
Vitamin B3
Vitamin B3 dibutuhkan untuk melengkapi kinerja vitamin D yang didapat dari sinar matahari. Vitamin ini akan membatu mencegah kerusakan kulit dan menjaga kulit dari hiperpigmentasi atau kulit gelap. Vitamin ini juga meningkatkan tekstur kulit yang elastis dan kenyal.
Vitamin K
Vitamin K berfungsi menjaga peredaran darah dengan cara menjaga agar darah tidak menggumpal dan menyumbat pembuluh darah. Vitamin K sangat dibutuhkan untuk menyembuhkan bengkak atau memar di tubuh sehingga kulit tetap sehat.
Vitamin di atas bisa Anda dapatkan dari buah-buahan, sayuran segar serta daging dan ikan. Sehingga tak ada alasan untuk tidak makan sehat bila ingin memiliki kulit sehat nan glowing, ladies. Semoga bermanfaat. (vemale.com/Nanik)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
