PortalMadura.Com – Putus cinta menjadi hal yang paling menyakitkan dan membuat hidupmu hampa, terutama bila kamu adalah pihak yang ditinggalkan. Kamu pasti merasa bahwa setengah dari duniamu mati. Curhat dan meminta saran teman dekat nyatanya tetap tidak ada kemajuan.
Heartbreak atau patah hati adalah pengalaman umum yang datang dengan kesedihan dan tekanan emosional yang intens. Banyak orang yang mengasosiasikan patah hati dengan berakhirnya hubungan romantis pada setiap orang. Menyembuhkan patah hati memang membutuhkan waktu yang cukup lama.
Melansir dari fimela.com, tetapi ada beberapa hal yang dapat dilakukan agar hatimu bisa kembali lagi. Yuks simak dibawah ini.
Memberi Waktu untuk Bersedih
Saat mengalami patah hati hal yang harus Anda lakukan adalah dengan memberi diri izin untuk merasakan semua kesedihan, kemarahan, kesepian, dan rasa bersalah. Dengan melakukan itu secara tidak sadar memberikan orang-orang di sekitarmu untuk merasakan kesedihannya sendiri. Mungkin juga akan menemukan seseorang yang memiliki rasa sakit yang sama dan dapat berbagi cerita dengannya.
Jaga Dirimu
Ketika mengalamai patah hati, sangat mudah baginya melupakan untuk mengurus kebutuhan pribadinya. Tetapi bersedih bukan hanya pengalaman emosional, tetapi juga membuat lelah secara fisik. Lakukan napas dalam, meditasi, dan olahraga bisa menjadi cara yang bagus untuk mengehmat energi. Jangan terlalu menyalahkan diri sendiri. Berusaha makan dan tetap terhidrasi mungkin sudah cukup.
Ceritakan Masalahmu pada Orang Terdekat
Semua orang mengatasi kehilangan dengan caranya sendiri. Akan tetapi, sangat disarankan untuk menceritakan masalah kepada orang terdekat. Ini akan memungkinkan seseorang yang ingin mendukung untuk membantu dan membuat hidupmu lebih bersemangat.
Cobalah untuk duduk dan buat daftar kebutuhanmu, termasuk kebutuhan untuk dukungan nyata dan emosional. Beberapa hal dapat dilakukan misalnya dengan belanja bahan makanan, berkebun atau mungkin berbicara melalui telepon dengan seorang sahabatmu.
Melakukan Kegiatan di Luar Rumah
Penelitian menemukan bahwa menghabiskan hanya 2 jam dalam seminggu di luar rumah dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Terlebih jika jalan-jalan ke luar rumah dan melihat pemandangan yang indah itu adalah ide yang bagus. Tetapi jika tidak jalan-jalan biasa di sekitar lingkungan juga masih dapat membantu.
Membaca Buku dan Dengarkan Podcast
Membaca buku dapat dilakukan untuk mengalihkan perasaan patah hati. Pilih buku yang mungkin diminati, atau mungkin dapat menyelesaikan buku yang sempat tertunda sembari mendengarkan podcast favoritmu.
Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan
Sisihkan waktu setiap hari untuk melakukan sesuatu yang positif, entah itu penjualan, bertemu dengan teman dekat atau menonton pertunjukan yang membuatmu tertawa. Menjadwalkan bertemu seseorang yang akan membawamu pada kegembiraan sangat penting untuk menyembuhkan patah hati.
Membangun Kebiasaan
Setelah memberimu ruang untuk bersedih dan mengurus kebutuhan, mulailah mencari cara untuk menciptakan rutinitas dan kebiasaan baru yang dapat membantu terus memroses kehilangan.
Terhubung dengan Dirimu Sendiri
Mengalami kehilangan atau perubahan besar dapat membuatmu merasa sedikit tidak yakin pada diri sendiri. Dirimu dapat melakukan ini dengan menghubungkan ke tubuhmu melalui latihan, menghabiskan waktu di alam, atau menghubungkan dengan keyakinan spiritual dan filosofi dirimu.
Merasa tidak baik saja tidak apa-apa, namun jangan berlarut terlalu lama. Cobalah untuk menerima kenyataan baru dan pahami bahwa kesedihanmu akan membutuhkan waktu untuk pulih kembali. Selamat mencoba dan semoga informasinya bermanfaat.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
