PortalMadura.Com – Memiliki rahim yang sehat adalah keinginan setiap wanita. Kesehatan rahim akan menentukan kesehatan Anda pada masa mendatang sehingga harus dijaga sedemikian rupa. Selain memengaruhi diri sendiri, juga berdampak terhadap janin jika Anda memutuskan untuk memiliki anak nantinya.
Dilansir dari laman Haibunda.Com, Selasa (4/8/2020), berikut ini makanan yang cocok Anda konsumsi untuk kesehatan rahim.
Sayuran
Sayuran adalah makanan yang banyak memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama kesehatan rahim. Sayuran merupakan sumber kalsium, potasium, magnesium, dan vitamin. Sayuran juga dapat mencegah atau memperlambat perkembangan tumor fibroid di rahim. Di antara sayuran tersebut seperti kacang-kacangan, kol, pakcoy, dan brokoli.
Sayuran tersebut kaya akan fitoestrogen. Fitoestrogen memiliki kemampuan untuk bersaing dengan estrogen tubuh. Hal ini membantu menurunkan kadar estrogen, sehingga menghentikan pertumbuhan tumor di rahim.
Buah-buahan
Buah yang kaya akan vitamin C dan bioflavonoid, yang dapat membantu menghambat pertumbuhan fibroid di dalam rahim. Bioflavonoid juga mencegah kanker ovarium dan membantu menjaga kesehatan sistem reproduksi.
Selain itu, alangkah lebih baiknya untuk menjadikan buah sebagai pengganti camilan. Selain menghindari makan junk food, ini juga untuk memasok nutrisi yang dibutuhkan rahim agar tetap sehat.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan. Tidak hanya membantu menjaga rahim tetap sehat, tetapi teh hijau juga bisa mengobati fibroid di dalam rahim. Menurut spesialis herbal, wanita dengan fibroid rahim harus minum teh hijau secara teratur selama sekitar 8 minggu. Hal itu akan membantu mengurangi jumlah fibroid.
Lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin ini juga membantu meningkatkan imunitas rahim. Imunitas yang tinggi, membuat rahim akan lebih siap untuk menangkal bakteri, sehingga mencegah infeksi.
Konsumsilah segelas air hangat yang telah dicampur dengan perasan lemon setiap pagi hari. Cara tersebut akan meningkatkan kesehatan rahim Anda.
Biji dan Kacang-kacangan
Biji dan kacang-kacangan dibutuhkan tubuh untuk produksi hormon yang optimal. Kacang-kacangan seperti almond dan kacang mede, kaya akan asam lemak omega-3 dan kolesterol baik.
Asam lemak omega-3 membantu menghilangkan fibroid dan juga mencegah kanker rahim. Kolesterol yang baik membantu menjaga kadar kolesterol serum dalam tubuh. Bahkan, rutin konsumsi makanan ini juga bisa mencegah kelahiran bayi prematur.
Produk Susu
Konsumsi produk susu seperti yoghurt, keju, susu, dan mentega sangat penting untuk kesehatan rahim. Produk-produk susu ini kaya akan kalsium dan vitamin D. Kalsium sendiri dapat membantu menjaga tulang tetap sehat, sedangkan vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga agar terhindar dari fibroid rahim. Tubuh juga membutuhkan vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
