PortalMadura.Com – Setiap orang disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan mengurangi junk food agar kesehatannya tetap terjamin.
Nah, rekomendasi sayuran yang sangat cocok untuk Anda konsumsi itu adalah wortel. Sebab, wortel merupakan sumber makanan yang tinggi vitamin A. Selain itu, diikuti juga dengan vitamin C, K, E, kalium, magnesium dan folat. Apabila Anda mengonsumsinya setiap hari maka beberapa manfaat berikut akan Anda dapatkan:
Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dan betakaroten dalam wortel berfungsi baik menjaga kesehatan mata.
Meningkatkan Imun Tubuh
Vitamin A juga berperan sebagai antioksidan yang menguatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit dan membantu pertumbuhan sel tubuh.
Menjaga Pencernaan Lancar
Serat dalam wortel sangat baik membersihkan pencernaan dan menjaga pencernaan lancar.
Menurunkan Risiko Kanker
Beta karoten berfungsi sebagai antioksidan yang ternyata bisa menjaga sel tubuh sehat dan mengurangi inflamasi, mengurangi risiko tumbuhnya sel abnormal yang mengarah ke pertumbuhan kanker.
Sebenarnya, tidak perlu makan dalam porsi besar, cukup 1-2 buah wortel per hari dan itu sudah bisa memenuhi kebutuhan vitamin A dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Semoga bermanfaat. (Vemale.com/Putri)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
