PortalMadura.Com – Dengan mengubah pola makan merupakan salah satu cara agar tubuh tetap sehat dan lebih bugar. Perubahan pola makan ini merupakan hal yang lebih mudah direncanakan dibanding dilakukan.
Mulai dari tekad untuk makan lebih banyak sayuran dan makanan sehat lainnya hingga mengurangi porsi makan. Mengingat pentingnya pola makan ini untuk kesehatan tubuhmu secara keseluruhan, maka hal ini sangat penting untuk dilakukan.
Oleh karena perlu dilakukan sejumlah penyesuaian agar Anda bisa mendapatkan pola makan yang lebih baik. Untuk mendapatkan pola makan yang tepat ini, kamu bisa menerapkan tiga langkah sederhana untuk dilakukan.
Seperti yang dilansir merdeka.com dikutip dari Health24, berikut tiga langkah yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki pola makanmu.
Makan di Rumah dan Bawa Makanan Sendiri
Ketika sarapan, mulai ubah kebiasaan jajan di luar dengan konsumsi makanan sehat seperti sereal, yogurt, buah, atau sayur di rumah. Untuk menjaga agar Anda tidak jajan sembarangan, Anda sebaiknya juga membawa sejumlah makanan ini ketika ke sekolah atau bekerja.
Ubah Jenis Makanan yang Anda Beli
Mulai ubah makanan atau bahan makanan yang kamu beli sehari-hari. Dengan memiliki dan menyimpan makanan sehat, Anda cenderung bakal mengonsumsi sejumlah makanan yang lebih sehat.
Selain itu sebaiknya masak sejumlah bahan makanan yang Anda beli ini setidaknya sekali sehari untuk mendapat manfaat sehatnya.
Ubah Cara Masak
Mengubah cara masak bisa menjadi awal untuk membiasakanmu mengonsumsi jenis makanan yang lebih sehat. Anda bisa mengubah kebiasaan mengonsumsi makanan gorengan menjadi direbus atau dipanggang. Anda juga bisa sekalian mengubah resepnya dan membuang sejumlah bahan makanan yang kurang menyehatkan.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
