PortalMadura.com-Mungkin pernah merasakan bau mulut yang tak sedap saat bangun tidur di pagi hari. Ini disebabkan oleh bakteri di mulut yang mencerna sisa-sisa makanan yang tidak bersih di gigi, gusi, dan lidah, yang menghasilkan plak dan berujung pada bau mulut.
Untuk mencegah bau mulut, dianjurkan untuk menyikat gigi di pagi hari sebelum sarapan.
Sikat Gigi Sebelum Sarapan
Menyikat gigi di pagi hari dapat membantu menghilangkan plak pada gigi dan merangsang produksi air liur, yang membantu membunuh bakteri di mulut Anda. Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa produksi air liur meningkat selama lima menit setelah menyikat gigi.
Namun, jangan menyikat gigi tepat setelah sarapan, sebaiknya tunggu setidaknya setengah jam.
Menyikat gigi tepat setelah sarapan dapat membahayakan kesehatan gigi, karena dapat menyebabkan kerusakan lebih parah pada enamel gigi yang sedang dalam kondisi lemah dan rentan.
Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Selain menyikat gigi, ada beberapa cara lain untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi, seperti:
Floss dan Gosok Gigi di Malam Hari
Jangan langsung tidur sebelum flossing gigi. Asosiasi Dokter Gigi Amerika merekomendasikan flossing gigi sehari sekali. Ini karena plak akan muncul dalam 12 hingga 24 jam.
Hindari Makanan dan Minuman yang Merusak Gigi
Hindari makanan dan minuman yang dapat merusak enamel gigi, seperti makanan manis dan bersoda. Sebaiknya ganti dengan buah-buahan, sayuran, dan air putih.
Kunyah Permen Karet Tanpa Gula
Permen karet tanpa gula dapat membantu merangsang produksi air liur dan membantu menghilangkan bakteri di mulut.
Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol
Merokok dan minuman beralkohol dapat membuat bau mulut menjadi lebih parah dan merusak kesehatan gigi dan gusi.
Rutin Periksa Kesehatan Gigi dan Gusi
Rutin periksa kesehatan gigi dan gusi ke dokter gigi setiap enam bulan sekali. Hal ini dapat membantu mencegah terjadinya masalah gigi dan gusi yang lebih serius di masa depan.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
