PortalMadura.Com – Berbagai macam alasan seseorang hanya minum air putih saat sahur, seperti tidak sempat masak, lupa membeli makan, atau malas makan. Padahal, hanya sekadar minum air putih tidak disarankan karena bakal membuat tubuh lemas belasan jam saat puasa.
“Minum air putih saja saat sahur tidaklah cukup. Kecuali, Anda makan cukup banyak asupan tinggi serat di malam hari,” kata dokter Sepriani Timurtini Limbong.
“Kalau sebelumnya tidak makan apa-apa atau makan hanya sedikit dan Anda hanya minum air putih saat sahur untuk puasa selama hampir 13 jam, sangat tidak disarankan,” lanjutnya.
Baca Juga: Hindari Minum Air Putih Secara Berlebihan, Ini Ancamannya Bagi Kesehatan
Pasalnya, air putih berfungsi agar tubuh terhidrasi. Sementara, makanan dibutuhkan karena ada vitamin dan mineral serta lemak dan protein yang dibutuhkan tubuh hingga nanti berbuka.
“Air putih itu tidak mengandung gizi, mikronutrien, mineral, karbohidrat, protein, atau lemak. Jadi, kalau ditanya bisakah air putih saja menjadi modal buat berpuasa, ini tidak disarankan sama sekali. Efeknya, orang yang berpuasa bisa lemas seharian,” katanya.
Lemas saat puasa akibat tidak mengonsumsi menu sahur yang tepat tidak bisa dianggap sepele. Hal ini karena saat puasa tubuh Anda tidak kemasukan suatu apapun selama hampir 13 jam.
Jika di saat bersamaan tubuh tidak memiliki modal untuk dijadikan sebagai energi, salah satu kondisi yang bisa terjadi adalah hipoglikemia. Ini adalah penurunan kadar gula darah ke rentang paling rendah. Hipoglikemia bisa menyebabkan badan lemas, pusing, kliyengan, bahkan kehilangan kesadaran.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
