Sarapan dengan Telur
Sarapan adalah jam makan yang tidak boleh dilewatkan. Sebab, sarapan membantu Anda dalam menyediakan energi yang akan dipakai untuk beraktivitas selama seharian.
Nah, agar berat badan Anda tetap terjaga, coba sarapan dengan telur atau menu tinggi protein lainnya. Protein akan membuat Anda merasa kenyang, mengekang hormon penyebab rasa lapar, serta meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
Menimbang Berat Badan
Menimbang berat badan yang dilakukan di pagi hari bisa menjadi cara untuk menjaga agar Anda tidak obesitas. Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Academy of Nutrition and Dietetics, melaporkan, bahwa mereka yang rutin menimbang berat badan di pagi hari cenderung kehilangan berat badan 3 kali lebih banyak dibandingkan mereka yang jarang menimbang badan.
Waktu terbaik untuk menimbang adalah segera setelah Anda bangun tidur.
Bersyukur
Hal ini mungkin terdengar tidak memiliki korelasi dengan berat badan. Namun, bersyukur akan membantu Anda dalam usaha meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan.
Sebab, bersyukur akan membuat Anda merasa lebih optimis serta lebih percaya diri. Bonusnya?. Anda pun akan terpacu untuk memiliki pola hidup yang lebih sehat.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
