Tahukah kamu kalau buah delima itu punya segudang manfaat untuk kesehatan? Buah yang satu ini memang sudah terkenal sejak zaman dulu di berbagai belahan dunia. Gak heran deh, banyak orang yang suka sama buah merah cantik ini!
Bahkan, kabarnya Raja Salman saat berkunjung ke Indonesia sempat minta buah delima masuk dalam hidangannya. Kenapa? Karena buah delima memang dikenal punya banyak khasiat yang baik buat tubuh kita. Yuk, kita intip 10 manfaat buah delima yang bikin kamu makin sehat!
Meskipun sekarang agak susah ditemui di beberapa tempat, buah delima sebenarnya masih bisa tumbuh dengan baik di daerah-daerah tertentu, lho. Buah yang punya nama ilmiah Punica granatum ini memang juara kalau soal kandungan gizinya.
Delima kaya banget antioksidan, terutama punicalagin yang kekuatannya tiga kali lipat lebih hebat dibanding anggur merah atau teh hijau. Selain itu, ada juga punicic acid yang punya segudang manfaat buat kesehatan kita. Makanya, gak salah kalau buah ini disebut sebagai salah satu superfood alami!
Dilansir dari Healthline, rutin makan buah delima yang warnanya merah segar ini bisa bantu menjaga tubuh kita dari berbagai penyakit yang berpotensi bahaya. Meskipun rasanya ada sedikit asam, buah ini tetap enak banget buat dinikmati, plus manfaatnya juga juara buat kesehatan.
Mau tahu manfaat lengkapnya? Yuk, kita bahas satu per satu supaya kamu makin semangat makan delima setiap hari!
Manfaat Buah Delima bagi Kesehatan
Buah delima nggak cuma enak, tapi juga jago banget buat ningkatin sistem pencernaan kamu. Selain itu, banyak banget manfaat sehat lain yang bisa kamu dapat dari buah ini.
Penasaran apa aja manfaatnya? Yuk, simak daftar lengkapnya di bawah ini!
Memiliki Sifat Antiinflamasi
Buah delima punya sifat antiinflamasi yang keren banget, berkat kandungan antioksidan punicalagins di dalamnya. Jadi, kalau kamu rajin makan atau minum jus delima segar, risiko kamu terkena berbagai penyakit yang berhubungan dengan peradangan bisa berkurang, loh.
Intinya, buah delima ini jadi semacam “perisai” alami buat tubuh kamu supaya tetap sehat dan kuat!
Membantu Melawan Kanker Prostat
Kanker prostat memang salah satu jenis kanker yang sering dialami oleh pria. Nah, studi laboratorium nunjukin kalau ekstrak buah delima punya potensi buat memperlambat pertumbuhan sel kanker ini, bahkan bisa bantu memicu kematian sel kanker secara alami.
Jadi, buah delima nggak cuma enak tapi juga punya peran penting dalam menjaga kesehatan pria, khususnya dari risiko kanker prostat.
Pencegahan Kanker Payudara
Kanker payudara jadi salah satu jenis kanker yang paling sering menyerang wanita. Nah, kabar baiknya, buah delima juga punya manfaat buat pasien kanker payudara. Studi menunjukkan kalau ekstrak delima bisa menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, bahkan beberapa sel kanker bisa mati karena pengaruhnya.
Jadi, buah delima gak cuma enak, tapi juga punya potensi besar dalam bantu melawan kanker, khususnya bagi para wanita.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Delima untuk Nutrisi Kulit
Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi alias hipertensi itu salah satu penyebab utama serangan jantung dan stroke, lho. Nah, ada penelitian yang menunjukkan kalau pasien hipertensi yang rutin minum jus delima sebanyak 150 ml setiap hari selama dua minggu, tekanan darahnya bisa turun dengan signifikan.
Jadi, selain enak, jus delima juga bisa jadi teman baik buat kamu yang pengen jaga tekanan darah tetap normal.
Membantu Melawan Arthritis dan Nyeri Sendi
Ada beberapa jenis arthritis, tapi kebanyakan berhubungan dengan peradangan di sendi. Karena buah delima punya sifat antiinflamasi yang kuat, gak heran kalau buah ini bisa membantu meredakan radang sendi.
Meski begitu, penelitian yang udah dilakukan di tikus menunjukkan hasil yang positif, tapi untuk manusia masih butuh penelitian lebih lanjut. Jadi, delima bisa jadi salah satu pilihan alami buat jaga kesehatan sendi kamu!
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung jadi penyebab kematian dini paling umum di dunia, dan pencegahannya memang nggak gampang karena dipengaruhi banyak hal. Nah, asam punicic—asam lemak utama dalam buah delima—ternyata bisa bantu melindungi jantung kita sejak tahap awal penyakit ini.
Jadi, rutin konsumsi delima bisa jadi salah satu cara alami untuk jaga kesehatan jantung kamu supaya tetap kuat dan sehat!
Membantu Mengobati Disfungsi Ereksi
Kerusakan oksidatif bisa ganggu aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk area yang penting buat pria, yaitu jaringan ereksi. Nah, jus delima ternyata terbukti dalam penelitian pada kelinci bisa membantu memperbaiki aliran darah dan meningkatkan respons ereksi.
Jadi, selain sehat, buah delima juga punya manfaat yang bisa mendukung kesehatan pria, khususnya soal ini!
Manfaat Buah Delima Membantu Memerangi Infeksi Bakteri dan Jamur
Buah delima punya senyawa nabati yang jago banget lawan mikroorganisme berbahaya. Senyawa ini terbukti ampuh melawan beberapa jenis bakteri dan jamur seperti Candida albicans.
Efek antibakteri dan antijamurnya juga bisa bantu lindungi mulut dari infeksi dan peradangan, kayak gingivitis, radang gusi (periodontitis), sampai masalah di gusi palsu. Jadi, rutin makan delima juga baik buat kesehatan mulut kamu!
Manfaat Buah Delima untuk Meningkatkan Daya Ingat
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa buah delima dapat meningkatkan daya ingat.
Sebuah studi yang dilakukan pada pasien bedah menunjukkan bahwa 2 gram ekstrak buah delima dapat mencegah penurunan memori setelah operasi.
Studi lain yang dilakukan terhadap 28 orang dewasa di kelompok usia senja dengan keluhan penurunan daya ingat menunjukkan bahwa 8 ons (237 ml) jus delima per hari secara signifikan dapat meningkatkan penanda memori verbal dan visual.
Studi yang dilakukan dengan objek tikus juga menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu melawan penyakit Alzheimer.
Baca Juga: 6 Khasiat Kulit Buah Delima untuk Perawatan Kecantikan
Delima dapat Meningkatkan Performa Olahraga
Delima kaya akan nitrat yang terbukti meningkatkan performa olahraga.
Sebuah studi pada 19 atlet yang berlari di atas treadmill menunjukkan bahwa satu gram ekstrak buah delima yang dikonsumsi 30 menit sebelum latihan secara signifikan meningkatkan aliran darah, menunda timbulnya kelelahan, dan meningkatkan efisiensi latihan.
Nah, itu dia deretan manfaat buah delima buat kesehatan yang udah terbukti lewat berbagai penelitian ilmiah. Gak cuma enak dengan rasa asam manisnya yang segar, buah ini juga punya banyak khasiat keren buat tubuh kita.
Jadi, nggak ada salahnya buat mulai lebih sering konsumsi buah delima supaya badan makin sehat dan bugar!
