oleh

3 Cara Jitu yang Perlu Dilakukan Agar Tak Mudah Stres

PortalMadura.Com – Di zaman digital dan sosial media yang serba cepat seperti sekarang ini bisa membuat kehidupan mayoritas orang mudah stres. Apalagi, tekanan sosial untuk selalu update membuat seseorang selalu terikat dengan gadget.

Parahnya lagi, stres dapat menimbulkan sakit perut, sakit tekanan darah tinggi, depresi, insomnia, sampai melemahnya sistem imun. Maka dari itu, ada beberapa hal yang perlu Anda hindari agar tidak mudah stres.

Gempur Rokok Ilegal Pemkab Sumenep

BACA : Jelang Liga 3 Jatim 2021, Madura FC Masih Butuh Empat Laga Uji Coba

Apa saja?. Berikut ini tiga cara jitu agar tidak mudah stres:

Puasa Media Sosial
Media sosial memperlihatkan orang selalu bahagia dan terlihat kaya. Hal tersebut bisa memicu orang lain yang melihatnya menjadi tertekan. Keinginan untuk selalu update dan memperlihatkan segala kegiatan pada orang lain dapat memicu stres. Jumlah like dan komentar pun bisa memengaruhi kondisi psikis.

Coba tantang diri Anda untuk tidak menggunakan media sosial selama 30 hari. Rasakan perbedaannya dan coba untuk lakukan dalam jangka waktu yang lama.

Once we minimaize that, pikiran kita jadi lebih fokus,” ujar seorang aktris dan jurnalis, Marissa Anita.

Tinggalkan Gadget
Gadget membuat Anda selalu terpaku dengan kehidupan dunia maya. Tidak pernah lepas dari gadget dapat menimbulkan penyakit secara fisik maupun psikis. Gunakan waktu Anda untuk berkumpul dengan banyak orang. Anda bisa melakukan kegiatan bersama keluarga, diskusi dengan teman, maupun melakukan kegiatan sesuai hobi.

“Dengan perkembangan teknologi, sosial media, kita bisa pegang gadget kapan saja. Cepat itu bukan hanya ada di sekitar kita, tapi dalam batin kita pun bergerak dengan cepat. Sehingga muncul masalah sulit tidur. Tidur, tapi otaknya kerja terus,” ungkap seorang pakar holistik, Reza Gunawan.

Baca Juga: Tak Perlu Bingung, Ini Dia 7 Cara Ampuh Atasi Stres

Hidup dengan Prinsip Pelan-pelan
Tidak apa untuk ketinggalan informasi. Tuntutan hidup cepat bisa menjadi racun bila Anda terlalu fokus dengan segala yang berputar di lingkungan Anda. Anda bisa lupa akan kehadiran orang tersayang. Anda bisa lupa dengan prioritas karena merasa segalanya penting. Anda pun bisa lupa untuk merawat diri sendiri.

Slow dalam konteks positif artinya kita punya clarity atau kejernihan. Kita bisa bedakan mana yang benar-benar penting. Kita punya clarity, kita punya priority, kita punya fokus. Jadi kita punya kesempatan untuk recovery dari laju hidup kita” tutup Reza.

Dapatkan Berita terbaru dari kami via Telegram

Komentar