PortalMadura.Com – Keringat ketiak kadang menjadi persoalan dalam kehidupan sehari-hari. Bahkan membuat banyak orang tidak percaya diri saat berada dilingkungan kerja. Terik matahari membuat tubuh mudah berkeringat dan menyebabkan ketiak menjadi basah. Apalagi saat tempat kerja berada di luar ruangan.
Agar kondisi ketiak tetap kering dan tidak menganggu kerja Anda, ada beberapa hal yang bisa dilakukannya. Sebagaimana dilansir PortalMadura.Com, Kamis (7/11/2019) dari laman fimela.com yang dikutip dari healthline.com.
Berikut ini penjelasannya:
Jangan Langsung Berpakaian Setelah Mandi
Setelah mandi, tunggu beberapa menit sebelum Anda berpakaian. Ini sangat penting jika Anda mandi dengan air panas atau hidup di iklim yang panas dan lembap. Membiarkan tubuh menjadi dingin dan kering sebelum Anda mengenakan pakaian dapat membantu mencegah ketiak mudah berkeringat tepat setelah mandi.
Cukur Ketiak
Mencukur ketiak dapat mengurangi keringat berlebih. Rambut bersifat lembap, begitupun rambut pada ketiak. Jika Anda sudah mengalami keringat dengan intensitas yang banyak di bawah lengan, mencukur merupakan hal yang penting Anda lakukan. Jika Anda terus-menerus melawan bau badan di samping keringat, mencukur juga bisa membantu mengurangi atau menghilangkan bau yang disebabkan oleh ketiak yang basah.
Baca Juga: Kompak, Bapak dan Anak Edarkan Sabu di Madura
Hindari Makanan yang Memicu Keringat
Makanan dengan kandungan serat rendah memaksa sistem pencernaan Anda untuk bekerja guna memecah makanan. Diet tinggi natrium berarti tubuh Anda akan mendetoksifikasi semua garam itu dalam bentuk air seni dan keringat berlebih.
Makan-makanan yang tinggi lemak menyebabkan bagian dalam tubuh menjadi hangat saat tubuh Anda memproses lemak. Beberapa makanan dan minuman lain yang bisa memicu ketiak berkeringat diantaranya, bawang putih dan bawang merah, makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi, kafein, hidangan panas dan pedas, es krim, dan lain sebagainya.
Konsumsi Banyak Makanan yang Mengurangi Keringat
Beberapa makanan benar-benar dapat mengurangi jumlah keringat yang diproduksi tubuh, dan menenangkan kelenjar keringat yang terlalu aktif. Saat ingin mengurangi keringat melalui diet, penting untuk Anda agar fokus pada makanan yang tidak akan membebani sistem pencernaan.
Beberapa makanan yang mampu mengurangi kadar keringat yang keluar diantaranya, air putih, makanan dengan kandungan kalsium tinggi (seperti produk susu dan keju), kacang almond, pisang, sayuran dan buah-buahan dengan kadar air tinggi (contohnya, semangka, anggur, blewah, brokoli, bayam, kembang kol, paprika, terong, kol merah), gandum, teh hijau.
Kenakan Pakaian yang Longgar
Mengenakan pakaian ketat terutama di bawah lengan dapat menyebabkan noda ketiak di baju. Pakaian yang ketat juga bisa membuat Anda lebih banyak berkeringat. Sebaliknya, coba kenakan pakaian yang longgar dan memberi ruang pada tubuh agar mudah bergerak dan membuat ketiak terasa sejuk, sehingga keringat pada ketiak akan terminimalisir.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
