PortalMadura.Com – Kandung kemih merupakan salah satu organ penting bagi manusia yang berfungsi untuk menampung air kencing dari ginjal sebelum dikeluarkan dari dalam tubuh. Sayangnya, tidak semua orang menyadari akan pentingnya organ yang satu ini.
Sehingga, tidak sedikit orang yang menderita gangguan pada kandung kemih dan mengalami gejala seperti terbakar ketika buang air kecil.
Untuk itu, jika Anda tidak ingin mendapati kondisi serupa, Anda harus menjaga kesehatan kandung kemih. Lalu, bagaimana caranya?.
Berikut enam cara mudah menjaga kesehatan kandung kemih:
Minum Banyak Air
Minum terlalu sedikit bukan hanya buruk bagi tubuh karena tidak mampu menyingkirkan racun, tetapi juga mengganggu kesehatan kandung kemih. Jadi perhatikan urine Anda, jika warnanya terlalu gelap artinya Anda kurang minum air.
Jangan Sering Pipis
Para ahli merekomendasikan agar Anda menunggu kandung kemih sampai penuh jika ingin kencing daripada buang air kecil dengan alasan agar nanti tidak ke kamar mandi. Sebab, terlalu sering pipis akan membuat kandung kemih menampung sedikit cairan dan memicu timbulnya infeksi.
Makan Serat
Selain melancarkan pencernaan dan buang air besar, mengonsumsi makanan berserat juga berfungsi untuk menyehatkan kandung kemih. Makanan berserat di antaranya adalah buah-buahan, sayuran hijau, dan gandum.
Jalan-jalan
Beberapa orang dengan kondisi tertentu, misalnya penyakit jantung, punya kecenderungan menyimpan cairan di kaki sepanjang hari. Saat malam menjelang, cairan tersebut membuat mereka harus berkali-kali buang air kecil. Untuk mengatasinya, Anda hanya perlu lebih rajin jalan-jalan untuk melemaskan otot kaki dan melancarkan jadwal buang air kecil.
Hati-hati saat Bercinta
Bercinta terkadang juga bisa memicu infeksi saluran kandung kemih pada wanita. Jadi, pastikan Anda rajin membersihkan area vital sebelum dan sesudah bercinta. Sebaiknya, Anda pun kencing sebelum bercinta dan membersihkannya saat akan bercinta dengan pasangan.
Pola Makan
Makanan tertentu bisa membuat kondisi kandung kemih bertambah buruk. Misalnya, makanan yang terlalu asam seperti tomat dan jus jeruk. Jadi, batasi konsumsi makanan yang terlalu asam demi menjaga kesehatan kandung kemih.
Nah, itulah enam cara menjaga kesehatan kandung kemih. Jika Anda mengalami masalah ketika buang air kecil, segera berkonsultasi dengan dokter demi penanganan yang lebih baik. (merdeka.com/Salimah)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
