PortalMadura.Com – Libur telah tiba, saatnya liburan bersama keluarga ke tempat yang sudah direncanakan. Biasanya banyak hal yang perlu dipersiapkan sebelum berangkat berlibur dengan keluarga, apalagi membawa anak pasti lebih ekstra yang harus dibawa.
Selain berbagai kebutuhan yang harus Anda siapkan untuk berlibur, tentu saja Anda juga harus mempersiapkan kesehatan tubuh anggota keluarga. Agar liburan Anda berjalan nyaman dan lancar.
Sebagaimana dilansir PortalMadura.Com, Kamis (26/12/2019) dari laman liputan6.com yang dikutip dari Daily Health Wire. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar keluarga tetap sehat selama liburan:
Membawa Camilan yang Sehat
Seperti yang dilansir dari Rise and Shine, Anda dapat mencoba beberapa camilan dengan bahan utamanya adalah buah-buahan atau sayur-sayuran. Selain itu, Anda dapat mencoba membuat camilan yang rendah lemak dengan menggunakan bahan alami.
Atur Jadwal Tidur yang Konsisten
Dengan semua kebahagiaan saat berlibur bersama keluarga, bisa jadi anak-anak akan sulit untuk mendapatkan istirahat malam yang baik dan cukup. Sebagai orangtua, Anda harus mengatur jadwal tidur mereka yang konsisten sehingga esok paginya tubuh menjadi lebih segar.
Mencuci Tangan Secara Teratur
Untuk mencegah anak-anak menyebarkan bakteri atau penyakit menular saat liburan, Anda dapat meminta kepada anak-anak untuk mencuci tangan secara teratur. Anda harus mengajari anak-anak untuk mencuci tangan selama 30 detik dan kemudian dikeringkan dengan menggunakan handuk bersih.
Baca Juga: KDRT di Madura, Istri Tewas Saat Hamil Tua
Membuat Minuman yang Sehat
Tidak ada yang bisa menolak bahwa air putih merupakan minuman yang paling sehat dari segala jenis minuman lainnya. Anda dapat menyediakan air putih untuk anggota keluarga sehingga terhindar dari dehidrasi selama liburan.
Mengurangi Stres
Berdasarkan lansiran dari Daily Health Wire, dengan kekhawatiran dan kesibukan selama bekerja, stres dapat menjadi faktor utama yang dapat mengganggu kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu, sementara hilangkan semua pikiran yang dapat mengganggu liburan Anda.
Berjalan-jalan
Tidak hanya duduk-duduk di bawah pohon yang rindang atau menikmati indahnya senja dari bibir pantai, tetapi juga melakukan aktivitas yang dapat menyehatkan tubuh, seperti mempraktekan jalan cepat selama 60 menit juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, terutama secara fisik. Walaupun liburan, tetapi Anda harus melatih diri untuk tetap berolahraga.
Jaga agar Anda dan anggota keluarga lainnya tetap sehat dengan melakukan perawatan yang tepat selama liburan.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
