PortalMadura.Com – Keju merupakan salah satu bahan makanan yang menjadi favorit mayoritas orang, baik tua maupun muda. Keju sendiri mengandung sejumlah manfaat di satu sisi, namun juga memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi di sisi lain.
Pada manfaat positifnya, keju mengandung banyak nutrisi seperti kalsium, protein, vitamin, zinc, dan fosfor. Ada sejumlah manfaat kesehatan yang bisa didapat dari sepotong keju.
Berikut delapan khasiat sepotong keju bagi kesehatan:
Menguatkan Tulang
Keju kaya dengan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang Anda. Namun, keju juga mengandung vitamin B yang membantu tubuh untuk menyerap kalsium. Oleh karena itu anak-anak, ibu hamil, ibu menyusui, dan lansia disarankan untuk mengonsumsi keju. Pasalnya, keju membantu untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang.
Menyehatkan Gigi
Kalsium di dalam keju selain baik untuk kesehatan tulang juga baik untuk kesehatan gigi. Tidak hanya mampu menguatkan gigi, keju juga dapat mencegah gigi berlubang yang disebabkan oleh plak dan asam yang diproduksi di mulut.
Mencegah Kanker
Keju mengandung asam linoleat dan sphingolipids yang membantu untuk mencegah kanker. Kandungan vitamin B di dalamnya juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Meningkatkan Berat Badan
Jika Anda bertubuh kurus dan ingin meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat, konsumsilah keju. Pasalnya, keju mengandung beberapa lemak sehat selain kalsium, protein, vitamin, dan mineral yang membantu menyeimbangkan sistem metabolisme tubuh.
Menurunkan Berat Badan
Hal ini dapat terjadi karena keju tinggi akan protein yang mampu membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu penyerapan karbohidrat dalam makanan. Keju juga membantu untuk menyeimbangkan kadar gula darah Anda dan meningkatkan suasana hati Anda.
Baca Juga: Benarkah Rutin Konsumsi Keju Bisa Bikin Panjang Umur?
Baik untuk PMS dan Kehamilan
Keju membantu untuk mengelola gejala PMS pada wanita. Keju juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil sebab kalsium di dalamnya baik untuk menyehatkan tulang bayi dan merangsang kontraksi selama persalinan. Bagi ibu menyusui, keju membantu untuk memperlancar ASI.
Menyehatkan Kulit, Rambut, dan Kuku
Vitamin B dan seng yang ditemukan di dalam keju bermanfaat untuk menjadikan kulit Anda halus, sehat, dan bercahaya. Pasalnya, vitamin B merangsang pertumbuhan sel kulit yang membuat kulit Anda menjadi lebih segar.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Keju mengandung tryptophan, asam amino yang membantu menurunkan kadar stres dan membuat Anda tidur dengan nyenyak. Makan sejumlah kecil keju dapat membantu menginduksi tidur dan mengobati insomnia sehingga kualitas tidur Anda pun meningkat.
Dari beragam manfaat besar tersebut bisa Anda dapatkan dari sepotong kecil keju. Untuk mendapat berbagai manfaat itu, Anda bisa mulai mengonsumsi keju baik secara langsung atau dicampur dengan makanan lain.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
