Bahaya Tidur Pagi Hari, Kanker hingga Ancaman Jantung

Avatar of PortalMadura.Com
Bahaya Tidur Pagi Hari, Kanker hingga Ancaman Jantung
Ilustrasi (pexels.com)

PortalMadura.Com – Kebiasaan tidur pada pagi hari karena begadang semalaman akan membuat kesehatan tubuh berkurang. Bahkan kanker akan mengintai tubuh Anda serta banyak keburukan lainnya.

PortalMadura.Com melansir alodokter.com menyebutkan, setidaknya ada tujuh dampak negatif pada kesehatan tubuh bila rutin tidur di pagi hari.

Sebelum dampak negatif itu menganggu terhadap kesehatan tubuh Anda, lebih baik hindari dan atur waktu istirahat malam secukupnya.

Apa saja dampak buruk tidur pagi terhadap kesehatan tubuh Anda?.

1. Diabetes

Hasil penelitian menyebutkan, kurang tidur di malam hari bisa meningkatkan risiko Anda terserang diabetes.

Risiko yang sama juga bisa terjadi saat Anda terlalu banyak tidur. Hal ini karena gangguan tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya resistensi insulin, sehingga kadar gula darah akan cenderung meningkat pada orang yang tidurnya bermasalah.

2. Obesitas

Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak bisa membuat berat badan meningkat. Menurut studi, orang yang tidur kurang dari 7 jam setiap malamnya memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur selama 7–8 jam sehari.

Hal ini diduga karena kurang tidur dapat membuat nafsu makan meningkat, sehingga orang akan cenderung makan lebih banyak ketika kurang tidur.

3. Penyakit jantung dan pembuluh darah

Sering tidur di pagi hari dan tidak cukup tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti serangan jantung dan stroke. Hal ini karena kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh.

4. Mudah lupa

Saat tidur, tubuh akan berisitrahat dan memperbaiki jaringan-jaringannya, termasuk sel-sel otak. Namun, ketika seseorang kurang tidur, jaringan otak akan kekurangan oksigen serta energi untuk memperbaiki dirinya, sehingga orang tersebut menjadi mudah lupa.

5. Sulit berpikir dan berkonsentrasi

Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup dan berkualitas dapat membuat seseorang berpikir jernih, mudah mendapatkan ide, dan mampu memecahkan masalah.

Sementara itu, orang yang sering tidur pagi atau kurang tidur akan lebih sulit untuk fokus bekerja dan memusatkan perhatian. Hal ini sudah pasti akan mempengaruhi kinerja dan produktivitas kerja di kantor.

6. Suasana hati mudah berubah

Kurang tidur di malam hari dalam jangka panjang dipercaya dapat menyebabkan perubahan mood dan bahkan depresi. Selain itu, bahaya tidur pagi juga bisa membuat emosi seseorang menjadi kurang stabil lantaran kelelahan.

7. Kanker

Orang yang sering tidur pagi karena harus bekerja shift atau menjalani aktivitas tertentu di malam hari memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena kanker. Hal ini didukung oleh beberapa studi yang menyebutkan bahwa sebagian pasien kanker memiliki kebiasaan sering begadang atau tidur kurang dari 7 jam.

Agar bahaya tidur pagi akibat kurang tidur tidak Anda alami, usahakan tidur di waktu yang sama setiap hari, batasi konsumsi kafein, rutin olahraga, serta matikan lampu kamar dan barang elektronik lainnya saat sudah berbaring di tempat tidur.

Bila kurang tidur sampai mengganggu kegiatan sehari-hari Anda, sebaiknya periksakan kondisi tersebut ke dokter agar dapat diberikan pengobatan sebelum menimbulkan bahaya tidur pagi bagi kesehatan.(*)

DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI

google news icon

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.