oleh

Begini Cara Hitung Berat Badan Ideal Anda

PortalMadura.Com – Setiap orang menginginkan memiliki berat badan yang ideal. Khususnya, bagi perempuan yang selalu ingin tampil langsing untuk menunjang penampilan. Bentuk tubuh ideal menurut setiap orang memiliki pandangan yang berbeda, jika menurut Anda bentuk tubuh Anda ideal belum tentu menurut teman atau keluarga Anda sudah ideal.

Bisa saja orang lain menganggap Anda terlalu kurus atau masih gemuk. Bagi sebagian orang belum mengetahui berat ideal yang sesungguhnya, ada cara penghitungan untuk mengetahui berat badan Anda ideal atau tidak.

Jika Anda ingin tahu berat badan ideal Anda, maka berikut cara menghitung berat badan Anda dilansir dari Merdeka.com, Kamis (7/5/2020)

Menghitung berat badan menggunakan BMI (Body Mass Index). BMI merupakan perhitungan kalkulasi berdasarkan berat badan dan tinggi badan kemudian bisa ditentukan termasuk kategori ideal, kurus, atau gemuk. Menghitung berat badan menggunakan BMI disarankan untuk usia di atas 20 tahun, apabila digunakan untuk usia di bawah 20 tahun akan menghasilkan nilai yang berbeda.

Cara menghitung :

Berat Tubuh Ideal = Berat Badan (kg) : ( (Tinggi badan) (m) x (Tinggi badan) (m))

Contoh :

Berat badan Anda 56 kg dengan tinggi 1,53 m maka 56 : (1,63 x 1,63) = 56 : 2,6569 = 21,077 maka nilai BMI Anda 21 (Normal)

Keterangan :

Kurus jika nilai berat badan Anda <18.5
Normal jika berat badan Anda di rentang 18.5-25
Overweight jika nilai berat badan Anda >25
Obesitas jika nilai berat badan Anda ≥30 dan jika di atas 40 maka sebaiknya Anda berhati-hati karena termasuk kategori berlebihan dan bisa menimbulkan berbagai bahaya kesehatan.

Perhatikan berat badan Anda, pastikan berada dalam nilai normal, karena berat badan yang berlebihan dan dibawah nilai normal memiliki dampak negatif bagi kesehatan. (*)

Rewriter : Lisa Mana L
Sumber : merdeka.com
Tirto.ID
Loading...

Komentar