oleh

Ingin Awet Muda Tanpa Skincare? Ikuti 5 Cara Ini

PortalMadura.Com – Semua orang pasti ingin mempunyai kulit sehat dan awet muda. Namun, penuaan merupakan proses alami yang tidak dapat dihindari. Sehingga banyak cara dilakukan untuk memiliki kulit yang awet muda.

Salah satu cara mudah yang banyak dilakukan untuk memiliki kulit awet muda yaitu menggunakan skincare. Namun ternyata, ada beberapa cara mendapatkan kulit yang awet muda tanpa menggunakan skincare. Sebagaimana dilansir PortalMadura.Com dari laman liputan6.com yang dikutip dari Metro, berikut penjelasannya:

Tidur

Tidur dapat memengaruhi kesehatan pada kulit. Ketika Anda mengalami kesulitan tidur, maka akan berdampak pada fisik seperti membuat kulit tampak lelah. Tidak hanya itu, kurang tidur juga dapat membuat penghambatan pada kolagen sehingga berpengaruh terhadap tekstur kulit. Penuaan dapat dicegah dengan tidur yang cukup dan teratur setiap untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tekstur kulit.

Hindari Kekurangan Air

Kulit terdiri dari 64 persen cairan. Kurang minum air dapat berdampak pada kesehatan kulit.

Air juga membantu membuang racun dan meningkatkan elastisitas kulit, sehingga mencegah kerutan atau tanda-tanda penuaan. Selain itu, peningkatan tingkat hidrasi di kulit berarti secara fisik ada lebih banyak ruang untuk kolagen dan elastin untuk berkembang. Kita harus berusaha untuk minum setidaknya delapan gelas per hari.

Olahraga

Olahraga sangat diperlukan untuk menunjang kondisi kesehatan tubuh. Olahraga juga memberikan efek positif pada kesehatan kulit dan membantu kulit tetap awet muda.

Manfaat olahraga bagi kesehatan kulit juga sangat berguna untuk meningkatkan fungsi sel mitokondria yang bertugas untuk memperbaiki kerusakan kulit. Maka itu, aktivitas fisik membantu proses penghambatan penuaan, karena dapat membantu meremajakan tubuh menjadi lebih efisien.

Nutrisi

Pola makan juga berpengaruh terhadap aspek kesehatan. Nutrisi yang di dapatkan dari buah dan sayuran secara khusus dapat benar-benar meningkatkan kualitas kulit.

Asupan makanan dapat memperbaiki penampilan kulit, seperti kilau dan elastisitasnya. Jadi, hindari mengonsumsi gorengan dan lemak karena dapat meningkatkan produksi sebum di kulit.

Suplemen

Dalam menjaga elastisitas kulit, beberapa orang mungkin mengonsumsi suplemen. Suplemen merupakan jenis protein terbesar yang membentuk tubuh.

Sekitar 30 juta orang dewasa Inggris mengonsumsi beberapa bentuk suplemen setiap minggu. Namun, memilih suplemen yang tepat dapat membantu memperbaiki kondisi internal tubuh dan mampu membantu menunjang permasalahan kesehatan kulit dari dalam hingga luar.

Rewriter : Desy Wulandari
Sumber : Liputan6.Com

Komentar