oleh

Ini 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Otak

PortalMadura.Com – Selain berdampak positif pada kesehatan jasmani dan mental, ternyata olahraga juga memberikan pengaruh yang baik pada kesehatan otak. Oleh karena itu, sebaiknya rutin berolahraga agar sehat jiwa dan raga.

Jika kesehatan otak sudah baik maka saraf-saraf dalam tubuh akan berfungsi maksimal, karena otak merupakan pusat saraf dalam tubuh. Nah, berikut beberapa manfaat dari olahraga untuk kesehatan otak yang belum Anda ketahui:

Mencegah Gangguan Kognitif Ringan
Menurut temuan yang dipublikasikan dalam Journal of American Geriatrics, terdapat hubungan antara meningkatkan fungsi otak dengan latihan yang terus dilakukan. Hasilnya, gangguan kognitif ringan bisa dicegah terutama pada mereka yang berusia lanjut.

Mempertajam Memori
Anda ingin ingatan lebih tajam? Perbanyaklah olahraga meski hanya latihan sederhana yang dilakukan selama 20 menit.

Meningkatkan Fungsi Otak
Menurut penelitian, olahraga ringan seperti joging, berenang, atau jalan kaki bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Meningkatkan Kecepatan Psikomotorik
Aktivitas kardio yang dilakukan juga bisa meningkatkan kecepatan psikomotorik, terutama pada kaum dewasa muda.

Mengurangi Depresi
Karena saat olahraga akan terjadi peningkatan produksi hormon endorfin, maka risiko depresi bisa ditekan hingga 12%. (merdeka.com/Desy)


Tirto.ID
Loading...

Komentar